如何美白牙齒 這些方法很好用

牙齒的潔白直接影響到一個人的形象，因此美白勢在必行。那麼你知道美白牙齒的方法有哪些嗎？下面就詳細去推薦幾種。

這些方法美白牙齒

1、每天刷牙三次以上

刷牙每天三次以上，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要，因為它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積，就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石，使牙齒變黃。

2、養成飯後漱口的好習慣

我們每天的各個時間點都會時不時的攝入食物，特別是對於吃貨而言，每次吃完東西后，我們都會殘留許多不乾淨的食物在牙齒上，但是我們很難做到每次吃一次就刷一次牙這樣的高頻率工作，所以，建議飯後漱口應成為習慣，唯有此方可長時間保持口腔清潔。

3、電動

電動牙刷的特點是通過快速旋轉，使刷頭產生高頻振動，瞬間將牙膏分解成細微泡沫，深入清潔牙縫。與此同時，刷毛的顫動能促進口腔的血液迴圈，對牙齦組織有很好的按摩效果。與普通牙刷相比，更為科學有效。

美白牙齒的食物有哪些

1、芭樂

想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

2、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

3、洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

4、草莓

草莓的主要成分－蘋果酸能作為一種天然的收斂劑，幫助祛除牙齒表面的變黃、褪色。