血壓控制到多少比較合適?
本文已影響1.99W人
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1、對於需要立即降壓處理的高血壓急症,應在短期內給予降壓,但應有一定的限制,一般不超過25%-30%,不要求立即降至正常。
2、若病程較長,合併有冠心病的患者,舒張壓不宜降至11.4千帕(85毫米汞柱)以下,以免誘發急性心肌梗塞。
3、一般高血壓病人沒有嚴重的合併症者,可將血壓降至正常範圍即18.7/128千帕以下(140/90毫米汞柱).
控制血壓應配合一些注意事項
(1)首先要降低血壓,但不能僅求表面上的降壓,不能依賴藥物的一時性降壓。定時檢測血壓。
(2)精神舒暢,戒怒戒躁。
(3)改善睡眠狀態,保證睡眠時間。
(4)宜晨起即服降壓藥,忌睡眠前服降壓藥。
(5)多飲礦泉水、冰化水(結冰後融化的水)。
(6)保持大便暢通,排便時勿要用力屏氣。
(7)減少房事,縮短房事時間,40歲以上更宜節制。
(8)忌菸酒、咖啡、濃茶。少吃鹽,每日最好不超過5克。
(9)宜每天堅持溫水浴(攝氏40℃),浴室溫度也不能太低。
(10)工作環境和居住房間的色調最好是綠色、藍色等冷色調,它能使情緒安穩不易發生衝動。
(11)參加小運動量的體育鍛煉,如氣功、太極拳。通過氣功鍛鍊,可積極扶持機體的自穩調節能力,從根本上治療高血壓。不要選擇有握、拉、提、舉等項目的運動。
(12)飲食清淡。有利於自療的食物有:豆類、胡蘿蔔、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。少食一些高脂肪、高膽固醇的食品,如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。
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