酸奶可美容但要講究喝的方法
本文已影響1.36W人
本文已影響1.36W人
酸奶可增強人體的免疫功能。常飲用酸奶能促進腸道運動,縮短食物的口肛轉運時間,軟化酵解結腸內容物,增加糞便排洩量,預防便祕發生,有助於預防結腸癌。因此,酸奶在國外被譽為長壽食品。
酸奶雖是好東西,但如果不懂得如何喝酸奶,酸奶也會變成傷身的壞東西。
空腹不宜喝酸奶
為什麼空腹時不宜喝酸奶呢?這是因為通常人的胃液酸鹼度在PH 1-3之間,空腹時的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在pH5.4以上,如果在空腹時喝酸奶,乳酸菌就會很容易被胃酸殺死,其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶,這時胃液被稀釋,pH值上升到3-5,這種環境很適合乳酸菌的生長,特別是在飯後2小時內飲用酸奶,效果最佳。
酸奶需要冷藏
酸奶需在4℃下冷藏,在儲存中酸度會不斷提高而使酸奶變得更酸,如果保管條件好,酸奶不會變壞,否則會使酸奶生長菌、酵母或芽孢桿菌而使其變質,這樣的酸奶不能食用。夏天熱時購買酸奶一定要看賣奶的有沒有冰櫃儲存,否則很難保證酸奶的質量。
酸奶不能加熱喝
酸奶一經蒸煮加熱後,所含的大量活性乳酸菌會被殺死,其物理性狀也會發生改變,產生分離沉澱,酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶裡的乳酸菌,它不僅可以分解牛奶中的乳糖,從而產生乳酸,使腸道的酸性增加,且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用,如果把酸奶進行加熱處理,酸奶中的乳酸菌會被殺死,其營養價值和保健功能便會降低,因此飲用酸奶不能加熱,夏季飲用宜現買現喝,冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
飲後要用白開水漱口
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說,喝完酸奶後如不進行漱口,特別容易出現齲齒。
不能用酸奶服藥
用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣,應加以改正。特別是不能用酸奶服用氯黴素、紅黴素。磺胺等抗生素及服用治療腹瀉的一些藥物,因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
酸奶不是越稠越好
很多消費者認為酸奶越稠越好,但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑,如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠,過多的增稠劑雖然滿足了口感,但對身體並無益處。
酸奶可以美容,但也要注意,希望能給您帶來幫助,想了解更多資訊請線上諮詢專家。
蔬菜有益健康 但要講究吃法
5類孕媽千萬別喝奶 準媽媽喝奶要講究
盤點喝酸奶的錯誤方法
酸奶多久喝一次可以減肥 酸奶減肥法
酸奶怎麼喝最減肥 酸奶減肥的正確方法
寶寶喝酸奶有講究 這些注意事項須知
孕婦可以喝酸奶嗎 喝酸奶好嗎
最新研究:喝酸奶可預防糖尿病
“果酸”美容 講究方法更重要
研究表明:喝酸奶可預防糖尿病
經期喝酸奶能美容養顏嗎
喝牛奶有講究
酸奶為什麼可以美容
酸奶哪樣喝法能減肥 酸奶加什麼美容纖體能瘦腹部
研究發現喝酸奶可預防牙周病
喝茶應如何講究喝茶方法
喝粥也講究方法 五種不同人群的喝粥方法
研究稱多喝酸奶可預防糖尿病
肚子脹氣可以喝酸奶嗎 夏季喝酸奶治腹脹有講究
中醫美容有講究
吵架也要講究方式方法
喝牛奶講究多 牛奶怎麼喝才科學
蜂蜜水不可亂喝 喝法有講究
喝牛奶有講究 牛奶什麼時候喝最好
是否可以給寶寶喝酸奶方法
喝羊奶可以美容嗎
自制美味酸奶的方法
喝酸奶美容有哪些注意事項
喝牛奶可以美容嗎
酸奶可以加熱喝嗎 酸奶講解
自慰也要講究方法
父母的愛也要講究方法
湯包可以冷凍嗎 要講究方法