男人腎虛腰痛的食療方法有哪些
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腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎虛的症狀:腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為“寒”的症狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為“熱”,主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
腎虛的自我檢測方法:
1、將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清淨,表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面,絕大多數是腎虛。
2、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。
3、小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。
4、早晨起床,眼睛浮腫。
5、不提重物,走到三樓就兩腿無力。
6、坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰痠。
7、在廚房做飯,站立時間超過一個小時,就感到兩腿發軟。
8、總想閉目養神,不願思考問題,注意力不集中。
9、洗頭時,頭髮大量脫落。
10、總感到有睏意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒。
若同時出現以上情況中的3種情況,就很可能是腎虛。
食療法:
腎虛腰痛食療法:
1、杜仲腰花:
取杜仲、川斷各15克,豬腰1對,白酒25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。先將豬腰洗淨切成腰花,加入白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用大火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,加入調味品即可食用。每日1次。
2、茴香燉豬腰:
取小茴香20克 ,豬腰 1對,蔥、姜、鹽、酒各適量。將豬腰洗淨,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口,入鍋,加蔥、姜、酒、清水適量,以文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
3、杞地山藥粥:
取生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克。將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內加適量水煮粥,代早餐食,每日1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。
4、杜仲豬腰湯:
杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副,洗淨剖開去筋膜,將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊,煮熟去藥渣調料,吃腰子喝湯。
5、川斷豬尾湯:
川斷20克、杜仲25克、豬尾一條,煮熟去渣留汁,加作料吃豬尾,喝湯。
腎虛眩暈:
1、淮山藥枸杞燉豬腦:
豬腦一個,淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。
2、黑芝麻糖粉:
黑芝麻、桑椹子各160克,黃精70克共碾為粉,加糖日服兩次,每次服5克。
腎虛耳鳴、耳聾:
菖蒲豬腎粥:
菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再將蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟,加作料食之。
腎虛心悸:
1、黑豆桂圓(龍眼)粥:
黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量,共煮粥食之。
2、山藥棗仁粥:
淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量,共煮粥食之。
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