養胃方法都有哪些呢
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秋天隨著北方來的冷空氣不斷侵襲,氣候變化較大,晝夜溫差懸殊,人體受到冷空氣刺激後,血液中的化學成分組胺酸增多,胃酸分泌增加,胃腸會發生痙攣性收縮,使抵抗力和適應性隨之降低。另外,由於天氣轉涼,人們的食慾旺盛,使胃和十二指腸的負擔加重,因而容易導致胃病發生。秋涼以後預防胃病發作,要注意以下幾個方面。
飲食要規律、衛生;口味要清淡,常吃些素食淡飯,適當輔佐一些肉類肥甘食品,不吃生冷,並戒除煙、酒,以防刺激胃黏膜,促使潰瘍惡化和復發;情緒要樂觀,過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生;身體要鍛鍊,這樣有利於改善胃腸道的血液迴圈,提高對氣候變化的適應能力;要科學安排生活,注意勞逸結合;衣被要保暖,要隨氣候的變化,適時增減衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防腹部著涼而導致胃病發作。
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