25歲左右補腎最好
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很多人發現自己有白髮了,記憶力下降了,才想到補腎,這個時候無論藥物或者食物都很難有效,因為為時已晚。人的衰老從成熟的那一瞬就開始了,最及時的補腎應該在25歲左右。
有研究發現,90歲時人腦重較20歲時減輕了10%至20%,主要是因為神經細胞的喪失。按照腦細胞的發育規律,從出生到10歲,腦細胞已增殖到最多,不可能再分裂,20歲以後,腦細胞就開始喪失,直到導致腦重的減輕。而心血管系統:到了老年,心臟體積增大,這是由於膠原纖維增加而使瓣膜與心內膜加厚。與此同時,心肌纖維內,開始有脂褐質沉積,這是由蛋白與脂類結合而成的不溶性色素顆粒,類似我們長在臉上的斑點,這種斑點從20歲開始逐年增多,重量約佔心肌總重的1/3,又稱“老年色素”,同樣影響心臟的功能。
也就是說從25歲左右開始,心和腦這種重要器官的細胞,已經發育到了頂峰,從這時開始就走下坡路了,這就接近中醫說的“腎虛”,其他的器官組織也會隨之開始退化、老化。要想使自己在鼎盛階段多維持一段時間,使衰老晚到來一點兒,補腎要提前到25歲左右,這個時候的補腎遠比在既成事實之後再扭轉要容易得多,至少可以延緩衰老到來的時間。
補腎不是一蹴而就的,最好的辦法是融化在生活中,特別是這種防患於未然的補腎。楊絳先生之前有個採訪,談到了這位百歲老人的生活,其中一點很有價值,就是她喜歡喝大骨黑木耳湯,基本上每天都喝。雖然不能說她在百歲時依然身體健康、思維清晰,全部是這個湯的效果,但這個湯確實是補腎的典範。
枸杞、黑芝麻、核桃也都是生活中可以補腎的食物,但都不可能速效,最好的辦法是養成每天吃的習慣,只要持之以恆就會有效果出現。當然了,楊絳先生的高壽還與她的豁達心態有關係,這種心態也要貫穿在養生中,重視養生也懂得養生,但並不糾結於非健康長壽不可,才是養生的真諦。
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