養胃的水果 三類水果助你腸胃健康
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
養胃是人們在日常的生活中常常做的事情,而養胃的食物以及方法是非常的多的,其中養胃的水果就是人們比較喜愛的,因為水果在生活中也是常吃的,那麼你知道養胃的水果都有哪些嗎?今天小編就為大家介紹3類有助於胃部健康的水果吧!
有哪些養胃的水果
水果在我們的日常的生活中是極其的常見的,很多人每天都是要吃水果的,而有些水果是可以養胃的,下面小編就為大家介紹一下吧!
一、黃色水果
黃色水果中的胡蘿蔔素含量較高,具有抗氧化的生理活性。
1、芒果
芒果是我們熟悉的一種水果,富含膳食纖維,營養價值很高,被譽為“熱帶水果之王”,雲南、廣西、廣東、福建、臺灣等地較為多見。芒果性涼,味甘酸;入肺、脾、胃經。市場上多見的芒果西米露是很好的食物,多吃可以保護胃免受損傷。
2、杏
杏在我國各地均能看見,是常見水果之一。營養極為豐富,內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質,另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。在其成熟時期食用對胃大有好處
3、柚子
柚子味甘酸,性寒,並且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而經過現代醫學的研究發現,柚子之所以有這些非凡的功效,主要是由於在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素p、胡蘿蔔素等物質所致。
4、木瓜
眾所周知,木瓜是女性所青睞的美容養顏佳品。可是木瓜的養胃功效,你知道多少呢?木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,這對胃功能不好的人有很大的幫助。
二、紅色水果
1、草莓
草莓富含氨基酸、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2等,這些營養素對生長發育有很好的促進作用,對老人、兒童大有裨益。
2、黑加侖
果實富含多種維生素、糖類和有機酸等,尤其維生素C含量較高,具有降低實驗性高血脂小鼠血脂的功效。黑加侖含有花青素、維生素C、黃酮和酚酸類等物質,具有抗氧化作用,特別適合那些腸胃不太好的人食用。
三、天然維生素C水果
1、紅棗
紅棗,又名大棗。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一,歷史悠久。大棗最突出的特點是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽。大棗性溫,味甘,具有益氣補血、健脾和胃、袪風的功效。
2、獼猴桃
獼猴桃因其所含有大量的維生素C等營養元素被譽為“水果之王”。口感細化的獼猴桃不僅有是美容的聖果還是養胃的良品。對於有輕微胃病的朋友,可以多吃獼猴桃。
最後,小編溫馨提示:養胃的朋友一定不要空腹吃水果時,應避免吃酸澀水果,如柿子、香蕉等。因為這些水果單寧含量較高,空腹時會刺激腸胃,引起不適,同時使蛋白質變性,不容易消化,降低蛋白質營養價值。
腸胃不好怎麼辦 這樣做可擁有健康腸胃
健康吃水果 教你去除水果保鮮劑
三種水果胃病患者最好少吃
急性腸胃炎能吃水果嗎?急性腸胃炎吃什麼水果?
胃不好吃什麼水果好
吃水果有對身體有益處 但腸胃不適者應避免吃這些水果
胃不好吃什麼水果好
夏天怎麼養胃?多吃以下6種水果,推薦3個養胃食療方
夏季這些水果不宜多吃 容易傷害腸胃!
果汁與水果哪個更營養更健康?
調理脾胃的水果有哪些呢?
胃不好的人哪些水果不能吃?!最容易傷胃的六大水果大盤點!
脾胃不好吃什麼水果效果好呢?
什麼水果治胃病的呢?
養胃的水果 養胃水果10強排行榜
10種保養男性身體健康的水果
對胃炎好的食物和水果 分享5個食物和水果
健康養胃 早餐吃這些食物效果好
胃不好別吃這幾種水果
腸胃不好吃什麼水果:養胃助消化的水果推薦
吃什麼對胃好:養胃食物助您打造健康胃部
六類男人菜最養生 八大水果捍衛男人健康
胃潰瘍吃酸的水果可以嗎?
腸胃不適 養胃有三寶
哪些水果養胃 養胃水果介紹
老胃病不能吃的3種水果!
胃不好吃什麼水果好 五種水果要多吃
冰咖啡和熱咖啡誰最健康?腸胃爛的你要懂
正確的清洗水果 是健康吃水果的第一步
胃不好就別吃三種水果 竟是這些
三餐怎麼吃健康又養胃 這些湯水正合適
胃潰瘍吃水果的原則是什麼 能吃哪些水果
養生花茶——裨益人體健康調節腸胃!