緩解消化不良 四方面著手!
本文已影響4.5K人
本文已影響4.5K人
1、常按摩腹部
按摩腹部宜在飯後30分鐘左右進行,先搓熱雙手,然後雙手重疊,按在肚臍上,用掌心繞臍順時針方向由小到大螺旋狀按摩36圈,再逆時針方向由大到小繞臍螺旋狀按摩36圈。此法可以增加胃腸蠕動,理氣消滯,對於消化不良引起的腹脹、腹痛、呃逆有良好效果。
2、喝米湯和大麥粥湯
米湯及大麥粥湯對脹氣及胃灼熱等病症有明顯的改善作用。用5份水加1份米或大麥,煮沸10分鐘,再蓋上鍋蓋慢熬40分鐘。煮好後用漏勺過濾掉米粒或大麥粒,一天喝5~8次,涼了就熱一下再喝。
3、補充礦泉水
功能性消化不良主要表現為不能及時順暢排出胃內食物,補充礦泉水可促進胃內食物的排空,從而在一定程度上可減輕患者的腹脹、噯氣、早飽等症狀。具體做法是每天喝500毫升含高礦物質成分的礦泉水,不必一次喝完,可分幾次飲用,最好在吃飯前15分鐘飲用150毫升,但千萬別喝汽水。
4、減少煩惱是關鍵
精神因素常常是功能性消化不良的發病誘因,特別是中老年人的應變能力較差,不良情緒直接影響大腦的正常神經調節,引起胃腸運動和分泌功能的失調。臨床證明,調節情緒是緩解症狀的根本,保持良好的情緒對於預防消化不良具有十分重要的作用。
小兒消化不良彆著急 多吃它們促消化
消化不良吃什麼 腸胃消化不良如何調理
消化不良的中醫驗方
緩解男性消化不良的食物 緩解男性消化不良的食物有哪些
白鼓丁是什麼 白鼓丁茶的功效(緩解便祕/消化不良)
小兒消化不良
治療消化不良的偏方
消化不良吃什麼?推薦四款助消化食譜
寶寶消化不良
寶寶消化不良怎麼緩解
治療消化不良的小偏方
三個偏方緩解肚子脹不消化
腸胃消化不良 多吃四種食物
消化不良?四種“急救”水果有助消化
消化不良怎麼辦 消化不良吃什麼水果好
孕婦消化不良怎麼辦 3款果汁幫你緩解
孕婦消化不良
消化不良常規治療方法
長期消化不良需長期調理改善 非潰瘍消化不良食療方
消化不良者飲食的四大原則
手指青筋提示消化不良
消化不良吃什麼好?四款助消化食譜推薦
老人消化不良的5種解決方法
消化不良怎麼治?治消化不良的偏方
老年人消化不良怎麼解決?
春節消化不良陳皮麥芽方可解
孕婦消化不良怎麼辦 3款果汁幫你緩解
胃炎消化不良如何調理 這樣做可以緩解消化不良
水果可解節日消化不良
消化不良怎麼解決
緩解化療後的不良反應辦法
緩解男性消化不良的食物
老人為何會消化不良 飲食方面要清淡