得了乙肝怎麼保養?
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現如今,我國像我這樣的乙型肝炎病人相當多,目前治療沒有好的辦法,主要靠平時的自我保養。究竟怎樣保養呢?
我以一個患者兼醫生的身份,談些經驗教訓和體會,或許更具參考價值。我是1976年查出表面抗原陽性的,當時年-輕也沒把它當回事。1980年冬至,我帶全家爬山後再進城逛街,傍晚迎著大風,在泥濘的路上艱難地走了10多裡,回家後自覺很累。第二天發燒,以為是感冒,輸液後仍不退熱,忽然發現小便呈醬油色,眼白黃染,立即送醫院治療。三個月後出院診斷“慢活肝”。其後的三年中,我住院轉院三次,干擾素、免疫核糖核酸均用過,“肝功”時好時差,“大三陽”持續存在。至1986年轉業時,仍然感冒不斷,全身乏力,食慾不振。自己是醫生,當然知道預後險惡,從此開始注意保養。回顧自己20年的“老肝”史,確有許多值得記取的教訓,現列舉如下,希望對肝友有幫助:
1.發現感染乙肝病毒後,不要自恃年輕體壯、無所謂,過度疲勞往往是乙肝發病的重要誘因。
2.乙肝臨床初愈後,不要認為萬事大吉,此時保養最要當心。除了工作生活上不要勞累外,性生活最好暫免。
3.心理負擔過重反而抑制自身免疫功能的發揮。患上乙肝,沒有思想負擔不現實,關鍵是學會辨證看待它,既重視又藐視。
日常生活裡我的保健預防措施是:
一是思想上要想開。不要認為得了乙肝一切都完了,反過來想怕又有何用?只會加重病情,不如配合醫生好好治療。意志消沉只會抑制免疫功能的發揮,病毒難以清除,病情難以控制,以至久拖不愈。
二是戒酒慎性。凡含酒精的飲料(包括啤酒、葡萄酒)都要做到滿酒不沾。有些人經不住誘惑,或拉不開面子,每逢領導進酒、喝喜酒總要開戒,這就難保已壞的肝臟不雪上加霜。另外,肝功沒有恢復,不要過性生活,可用性愛撫等其他性愛方式替代。即便臨床初愈者,也要限制性生活的頻度。
三是精心治療。要與醫生交朋友,及時把病情和想法告訴醫生。不要自作主張用許多進口藥、新藥,多花了錢不算,還加重了肝臟負擔。用藥宜少宜精,平時患其他疾病時,應儘量不用藥少用藥,對肝臟有害的藥堅決不用。說實話,許多乙肝並非藥物治好的,因為全世界還沒有治療乙肝的特效藥,許多藥只能治標不能治本,主要是靠病人自身產生免疫力。
四是適量活動。患病期間千萬不要參加諸如跑步等大運動量的鍛鍊,也不要煉什麼氣功。應到環境優美、空氣新鮮的地方散散步,打打太極拳,有空時練練書法、繪畫、釣釣魚以豐富生活情趣。
五是注意飲食。控制脂肪和糖的攝入,勿服黴變食物,多吃富含蛋白質與提高免疫力的食物。如魚、肉、蛋、牛奶、豆製品、紅棗、香菇、蜂皇漿、蜂蜜、芝麻和新鮮水果蔬菜。由於肝臟受損(合併肝硬化)後,糖原貯量減少,所以要堅持少食多餐。
六是經常檢查肝功能。有些患者自欺欺人,說是不查倒好,怕查出來反而加重負擔。若真是不查,等病情嚴重了,後悔也來不及了。乙肝病人,最好三個月做一次甲胎蛋白和B超檢查,半年複查一次肝功。要堅持早檢查、早診斷、早治療,這可大大延長患者的壽命。
我堅持這樣做了一年後,自覺身體開始好轉,“大三陽”變成“小三陽”。近幾年來,“小三陽”也沒了,僅剩表抗陽性,肝功正常。如今一年中很少感冒,打兩小時乒乓球也不覺累。自己的一點見解,希望對肝友有幫助。
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