男人別熬夜 小心熬掉性慾
本文已影響2.2W人
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當小編還是個孩子時,曾天真地認為:每一個熬夜的人都在做一些美妙且不可描述的事情——昏暗的燈光、有情調的音樂、熱戀的情侶、震動的大圓床……然而長大後才發現:熬夜的人多半在摳腳追劇、刷微博微信或打遊戲,而且越常熬夜的人,越是萬年單身,多麼痛的領悟!
經常熬夜為何會降低性慾
對於男性而言,經常熬夜是減少晨勃的一大因素,睡得太晚會導致清晨無法勃起,性生活時缺乏激情,人總是處於亞健康疲勞的狀態,性愛持久度低,如果睡眠不足,更容易對愛人發脾氣,夫妻感情出現矛盾的機率更高。
男性經常熬夜容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內分泌失調、神經衰弱等症狀,熬夜對男性ED(勃起功能障礙)的影響非常複雜,一般是因為日積月累,由偶然性轉變為永久性,最後成為器質性陽痿。
如何把熬夜傷害降到最低
1、補充水和維生素
很多人熬夜時喜歡抽菸喝咖啡、碳酸飲料等等,其實這都是不好的,咖啡因雖然提升,但也只是短時間的,它會使血壓升高,並且消耗體內與神經、肌肉協調有關的B族維生素,反而讓人覺得特別累。
熬夜的時候應該多補充水分(白開水即可),也可以多喝一點綠豆湯、銀耳湯,或者黃瓜、蘋果來補充身體所需的維生素。
同時,熬夜會對人體消化系統有損傷,建議大家在熬夜前的晚餐不要吃得太辛辣油膩,應以清淡、多蔬菜為主,避免對腸胃造成很大負擔。
2、注意室內通風
特別是喜歡抽菸的人群,熬夜時候要注意室內通風,儘量在空氣相對新鮮的環境下熬夜。
熬夜前先睡會兒,當然此點僅適合有條件的情況下,適當睡一會兒或者躺下閉目養神可以起到休息的作用。熬夜最好的補救措施就是補覺,就是“見縫插針”地午睡,但午睡不宜過久,30~60分鐘即可。
提高性慾的方法
(1)適當節慾。在剛結婚時,夫妻雙方的性慾都會比較強,這時不要一味縱慾,適當節制和規律性生活,對保持效能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人,性愛質量會大打折扣,性慾減退速度也容易加快。
(2)冷熱水交替浴。這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法,夏天鍛鍊最好。在用溫水洗浴後,將水溫調低,給陰部冷卻3分鐘,陰莖、陰囊收縮後再將水溫調回正常狀態沖洗,重複3次。這能幫助男性減輕性疲勞。
(3)性幻想。想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌,遐想細節還能起到提升性敏感度的作用,讓男人很快變得“性致勃勃”。
(4)摒棄不良習慣。吸菸、喝酒、熬夜都是效能力的致命殺手,要想保持性慾,摒棄這些不良習慣十分重要。
(5)食用低脂高蛋白的食物。美國研究證明:持續食用低脂肪、高蛋白的食物能在六個星期內增強性慾和改善性生活。假如你渴望一夜的感受,建議你別再吃那些主要含碳水化合物的食品(這種食品只能讓你感到睏倦),而要大量攝入含蛋白質的食品,因為蛋白質能使你更加精力旺盛。
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