夏季產婦如何坐月子
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產婦由於分娩時出血多,加上出汗、腰痠、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補,因此產後必須坐月子才能恢復健康。因此在很久以前,追溯至西漢,就有坐月子的相關記載。
坊間一直流傳,坐月子不可受涼,因此很多孕婦都特別避開夏季產子,就怕炎熱夏季不能吹空調,做月子辛苦,其實夏季坐月子真那麼難受嗎?小編特別採訪了醫院婦產科醫生,為炎熱夏季還要坐月子的產婦們支招,如何舒服又健康的坐月子?
衣食住行全方位解析,夏季產婦如何坐月子
婦產科醫生告訴小編,夏季坐月子也不用太緊張,產婦要保持心情愉快,自己解決不了的問題一定要提出來,求得家人朋友的幫助,否則很容易導致產後抑鬱。
1、衣
很多老人家認為,夏季坐月子,產婦仍然必須得穿長袖長褲。樑護長說,如果是在空調房裡,建議產婦穿著舒適的長衣長褲;反之則以產婦舒適為主。但要特別注意的是,產婦由於體虛,很容易流汗,所以要請換衣服保持清爽。#p#副標題#e#
2、食
夏季火氣大,很多人愛吃苦瓜、綠豆湯,但孕婦對這些食物最好少吃的:
(1)寒性、生冷的食物不可吃,像苦瓜、白菜、豆腐、綠豆等;
(2)刺激性食物,如酸的、辣的,刺激腸胃。
吃這些補品不上火又營養:
(1)蛋白質豐富的食物;
(2)橙子、蘋果等水果,但橘子、山楂之類的不可食;
(3)容易消化的食物。
婦產科醫生補充說,其實產婦沒有特別忌口的,沒有絕對不“好”的食物,最重要的是要營養均衡,葷素搭配好。#p#副標題#e#
3、住
都說產婦不能受涼,所以不能吹風扇空調?樑護長說,其實並非這樣,夏季天很熱可以開空調,溫度保持在室溫26°~28°對產婦最舒適,但不要對著風口,不管是空調還是風扇都不能對著產婦直接吹;另外,要注意房內通風,早晚開窗換氣。
4、行
產婦坐月子期間最好減少出門次數,主張產婦休息多,產婦的主要“工作”就是吃、睡、哺乳;產婦可以在家做些產後運動,一般這類產後運動醫院有教。
產後何時複診:產後42天,產婦需要去醫院複診,如果42天以內有特別不適,則要及時就醫。
分娩是整個身體內分泌的改變,對女人來說卻是彷彿如重生一般,坐月子要補,否則容易導致女性子宮方面恢復不好,導致以後產生相關子宮病。
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