胎兒不入盆怎麼辦 五個運動方式助順產
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胎兒入盆的時間
“所謂入盆,就是孕晚期胎兒頭部通過母體的骨盆入口進入骨盆腔,從而使其身體的位置得到固定,為出生做好準備。通常入盆的時間是在孕36周到分娩陣痛到來之前。”
胎兒入盆後,孕媽媽的肚子看起來會跟之前不一樣,比如胸部不會再碰到肚子,肚子的形狀看起來有點像柚子,而且肚子摸起來有點硬硬的。寶寶入盆後,孕媽媽會感覺腹部輕鬆一些,也有的孕媽媽會感覺尿頻。
胎兒不入盆的原因
胎兒不入盆的原因如下,頭盆不稱,胎兒過大,骨盆狹窄等原因影響胎兒入盆的因素之一:準媽媽身體狀況。如果胎兒遲遲不入盆,建議剖腹產,畢竟孩子這麼大了,為了母兒安全,不應該再試,避免宮內乏氧,或者胎兒過期,無論怎樣,安全第一。
準媽媽身體狀況:如果你體格很棒,腹部肌肉的彈性非常好,你的肚子可能就會繃得比較緊,從而改變寶寶身體和先露部位與骨盆的角度。這種情況下寶寶入盆就會更難。為了促使寶寶的頭部入盆,你需要放鬆肚子上的肌肉,並儘量讓腹部向前挺。
準媽媽平時姿勢:胎兒什麼時候入盆跟你平時的姿勢有關。如果你長時間都坐著工作、坐在汽車裡或坐在軟軟的沙發裡看電視,那你的寶寶很可能會呈枕後位姿勢躺著,即寶寶的腦後部朝向你的脊椎骨,那樣寶寶就會很難入盆,而且那種寶寶體位也不是有效分娩的最佳姿勢,部分原因在於寶寶的先露部位的位置過高。不管什麼時候,只要你坐下,就一定注意向前傾斜著就坐,讓膝蓋低於臀部,這會有助於寶寶的背部轉向你的前面並向下移動。
五種運動方式幫助胎兒入盆
散步:這個動作有助胎兒下降入盆,鬆弛骨盆韌帶,為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動,邊按摩,邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排,每次30分鐘左右。
小馬步:手扶桌沿,雙腳平穩站立,慢慢彎曲膝蓋,骨盆下移,兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著,慢慢站起,用腳力往上蹬,直到雙腿及骨盆皆豎立為止,重複數次。
劃腿:手扶椅背,右腿固定,左腿劃圈,做畢還原,換腿繼續做,早晚各做5—6次。
腰部運動:手扶椅背,緩緩吸氣,同時手臂用力,腳尖踮起,腰部挺直,使下腹部緊靠椅背,然後慢慢呼氣,手臂放鬆,腳還原,早晚各做5—6次。
爬樓梯:爬樓梯可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉群,並幫助胎兒入盆,使第一產程儘快到來。
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