霧霾天氣危害大 孕婦霧霾天氣注意事項
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霧霾天對孕婦的危害
霧霾對孕婦有哪些危害?霧氣中主要含各種酸、鹼、鹽以及塵埃、病原微生物等有害物質,霾的組成更復雜,包括有硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽、碳顆粒、灰塵、重金屬等等。霧霾對孕婦的危害主要包括以下4個方面:
第一,危害呼吸道
霧霾微粒會直接吸入,最易傷及呼吸道功能,可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕媽媽的免疫力下降,就容易得病,對孕媽媽及胎兒都不利。
第二,危害心臟
霧霾天一般氣壓低,空氣含氧量下降,人易出現胸悶、氣緊。霧氣潮溼寒冷還會造成冷刺激,引起心臟負荷加重等。近年研究表明,霧霾中過濃的微粒物會傷害心臟,一旦過量吸入,可引起心臟病突發,甚至導致猝死。
第三,危及胎兒生長發育
美國研究顯示,生活在高汙染環境下的孕媽媽娩出的寶寶出生體重降低9%,頭圍數減少2%。霧霾中常含有一些過敏顆粒、重金屬微粒等,吸入過量有可能誘發孕媽媽過敏或中毒,導致胎兒發育不良甚至畸形。
第四,影響孕媽媽情緒
霧霾天汙染大,空氣凝重,光線較弱,人體會分泌較多松果激素,而甲狀腺素和腎上腺素的濃度則相對降低,由此孕媽媽的情緒會變得憂鬱沉重,這在一定程度上會影響胎兒的生長。
因此為了寶寶的健康,在霧霾天裡孕媽咪要保持良好的心情,做好防霧霾的工作喲。
孕婦霧霾天氣注意事項
選擇多層棉質醫用口罩
孕婦出門可以戴口罩,那麼什麼口罩比較好呢?孕婦這時候很容易出現疲勞、呼吸急促情況,所以最好選擇那種防禦效果好、不會讓人感到悶得口罩,比如多層的棉質醫用紗布口罩,從外面回來後要換衣服,要知道外出衣服上可能會粘灰塵或者是細小顆粒物,所以要及時換衣服。用溫水洗臉洗手、漱口,清理鼻腔,用棉籤蘸點水或者是生理鹽水清洗。
出門前塗抹孕婦隔離霜
霧霾天氣時,空氣中的汙染物質無時無刻都在“虎視眈眈”,隔離霜作為平時保護面板的重要護膚品,可以有效隔離空氣中的汙染物質,保護肌膚不受汙物的侵害。對於孕婦來說,孕期肌膚較為脆弱敏感,所以不應使用普通的隔離霜,孕媽們可以使用像親潤豆乳隔離霜這類的孕婦專用護膚品,產品的安全性更有保障。同時,隔離霜還能夠為肌膚穿上一層保護衣,阻擋空氣中的紫外線。
增加室內的溼度
一到霧霾天氣,空氣會比較乾燥,而灰塵、二氧化硫等有害物質就漂浮在空氣中,這個時候可以嘗試在室內地面上灑一些水,這樣的話有害物質很容易被吸附在地上,從而減少室內空氣中的汙染物。專家建議孕婦最好在房間裡放加溼器,或者放一些溼的衣物或者毛巾,這樣可以儘可能的吸附空氣中的有害物質。
選擇時間段出行
孕婦可以在上午9點到10點,下午3點到5點出門,這時候的空氣質量是相對比較好的。儘量不要去人多擁擠的地方,出去時最好穿長袖,這樣可以避免面板與霧霾接觸機會。儘量避免霧霾,現在很多app都可以顯示當地的PM2.5的數值,超過200最好減少出門。
將室外運動改在室內進行
有的孕媽可能會在室外做些運動,但是霧霾天還是少出門吧,要知道家裡也可以進行,比如慢走、半蹲、簡單的瑜伽練習。這些運動都可以幫你消化多餘能量、為寶寶出生做準備。
懷孕期間孕媽飲食一定要清淡,忌辛辣。多吃清肺水果比如梨、枇杷、橙子橘子等;多吃含有維生素A、β-胡蘿蔔素的食物,這些食物可以避免上皮和免疫球蛋白。孕媽晒太陽可以吸收維生素D,但是霧霾天是吸收不到的。孕媽可以適當補充一些維生素D,多吃牛奶、動物肝臟,促進鈣吸收。
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