吃雞蛋不該做這9件事 給孩子吃雞蛋要注意什麼
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雞蛋的營養價值,想必就不要小編再說了吧!不過,在吃雞蛋的時候,是有講究的,尤其是下面9件事情是不能做的!
1,丟棄蛋黃。蛋白裡面所含有的營養價值是比不上蛋黃的,蛋黃是蛋類營養的精髓。
2,雞蛋吃太多。建議每週不要超過七個雞蛋,平均下來一天吃一個即可。
3,生吃雞蛋或者是喝雞蛋清。因為這樣不衛生,而且也不容易消化。
4,室溫下存放雞蛋。雞蛋在室溫下存放一天,相等於在冰箱裡面存放了一週,所以買回來的雞蛋應冷藏。
5,吃雞蛋補鐵。雞蛋黃中的鐵含量是很豐富,但是能被人體吸收的只有百分之三。
6,不要在乎雞蛋是白皮還是紅皮。紅皮雞蛋和白皮雞蛋的營養價值是一樣的。
7,迷信“土雞蛋”。土雞蛋並沒有那麼好,有些營養物質雖然含量比較多,但是有些營養物質卻會少一些。
8,認為雞蛋和豆漿相剋。
9,不要忽略雞蛋不會過敏。雞蛋過敏的人群,佔所有過敏人群的一半以上。
以上就是關於吃雞蛋不該做的事情啦!我們都知道,雞蛋對於正處於生長發育的寶寶來說,是最優質的食品。所以,家長們為了孩子能夠健康的成長,都會給寶寶吃雞蛋。
那麼給孩子吃雞蛋要注意什麼?
1,控制數量
雞蛋雖然營養,但是要控制好數量。尤其是對於寶寶來說,如果吃太多,則容易引起消化不良,而且還可能會造成寶寶維生素缺乏。所以每天給寶寶吃一個雞蛋就差不多可以了。
2,不宜當首選輔食
很多家長都會將雞蛋作為寶寶的首先輔食,其實這樣並不妥當,因為雞蛋會容易引起過敏,所以並不適合。
另外,雞蛋清想必雞蛋黃來說,更容易引起寶寶出現過敏反應,所以一歲以內的寶寶不宜吃雞蛋清。
3,不吃生雞蛋
生雞蛋不衛生,如果給寶寶吃了很容易引起寶寶出現腹瀉的情況,或者是出現食物中毒。所以給寶寶吃的雞蛋,一定要煮熟。未煮熟的雞蛋千萬不要給寶寶吃。
4,煎炸雞蛋不宜吃
煎炸過後的雞蛋基本上已經沒有營養價值了,而且寶寶吃了消化還會容易受到影響,所以宜給寶寶吃水煮蛋或者是蒸蛋。
5,寶寶發熱的時候不能吃
吃雞蛋會使得寶寶機體內熱量增加,寶寶發熱的情況下再吃雞蛋,則容易加重病情。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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