喝豆奶有什麼好處呢
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豆奶價格便宜,營養價值又高,可以與牛奶媲。所以很多的人都很喜歡喝豆奶。豆奶的成份裡面主要是有豆子和牛奶組成。因此豆奶是具有了豆子的營養和牛奶的香濃,可以說是美味和高營養的完美結合體。尤其是在人們的日常生活中,多數人早餐都有喝豆奶的習慣。那麼接下來我們就來一起祥細瞭解下喝豆奶有什麼好處。
第一,從營養價值上看,大豆蛋白質含量高達40%,是優質蛋白質,含有人體所必需的氨基酸,其中賴氨酸的含量高於穀物,是植物性食物當中最合理、最接近幹人體所需比例的。
另外,牛奶蛋氨酸含量較高,可以補充大豆蛋白質中蛋氨酸的含量,動、植物蛋白的互補,使氨基酸的配比更合理,更利幹人體的消化吸收。
特別是近年來,美國和英國先後釋出健康宣告:每天食用6.25克大豆蛋白,可以預防心血管疾病,使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。
第二,豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪,不飽和脂肪酸含量較高,並含有人體所必需脂肪酸亞油酸,膽固醇含量低,可以預防動脈硬化。
第三,豆奶粉是經過超微粉碎工藝加工而成的,不除豆渣,大豆子葉被全部利用,膳食纖維的含量比同類產品高,膳食纖維有潤腸通便的作用,可以預防直腸癌。
豆奶粉是經過超微粉碎工藝加工而成的,不除豆渣,大豆子葉被全部利用,膳食纖維的含量比同類產品高,膳食纖維有潤腸通便的作用,可以預防直腸癌。
第四,豆奶粉中含有多種礦物質和維生素。
第五,豆奶粉中含有大豆低聚糖,大豆低聚糖對腸道內的雙歧桿菌等益生菌有增殖作用,有潤腸通便的作用,可以預防直腸癌;雙歧桿菌等益生菌可以提高人體免疫力,延緩衰老。
第六,豆奶粉中含有大豆異黃酮,大豆異黃酮是植物雌激素,長期食用可以預防乳腺癌、前列腺癌;可以預防骨質疏鬆;可以減輕或避免引起更年期綜合症。
第七,豆奶粉中含有大豆卵磷脂,大豆卵磷脂可以抗衰老,健腦。
通過以上對於喝豆奶有什麼好處的祥細介紹,對於部份喜歡喝豆奶或是打算開始喝豆奶的人群,對於豆奶的一些主要成份和益處已有了進一步的瞭解。但需要注意,空腹也要喝豆奶,對於豆類有過敏的人群,建議也不要喝豆奶,避免造成面板過敏等的症狀出現。
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