吃飯不吃菜有什麼危害
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現在各色各樣人的都有,有的人不吃蔬菜,有的人不吃肉,而且還非常堅持自己的意見,其實這是對身體的傷害,打破了自然的定律,因為菜裡面的營養比飯更多。而現在居然有吃飯不吃菜的現象,生活中我們幾乎沒有遇到過這種例子,吃飯不吃菜的危害是相當多的。下面就舉幾個例子講講吧。
越來越多人覺得,主食只是用來填飽肚子的,吃不吃都可以。然而,這種行為背後卻有著巨大的健康隱患。只吃菜不吃飯,小心給身體惹來癌症和疾病。
大腸癌、結腸癌
不吃米飯,而空腹大量進食魚、肉等高蛋白質食物,不但浪費蛋白質,還增加了身體內的廢物產生。 因為蛋白質分解之後,會產生大量含氮廢物,不但增加了肝臟和腎臟的負擔,還促進大腸中的腐敗菌增殖,影響腸道微生態平衡,增加罹患大腸癌的風險。而脂肪攝入過多,也容易造成結腸癌高發。
大腦退化
主食吃得少,碳水化合物攝入遠遠不夠滿足人體需要,會導致體內重要物質的匱乏,如:葡萄糖減少就會導致大腦思維活動受影響。 據研究,大腦每天需要約130克澱粉主食提供能量,若不足,可產生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等,嚴重影響大腦思維。
心血管病
由於許多蔬菜是用過多的烹調油炒成的,有的菜就像泡在油裡,容易讓油脂攝入增多。
同時,增加蛋白質和脂肪豐富的禽畜魚類的進食,也會導致體內脂肪囤積過多,不但會引起肥胖,高脂血症、高血壓、冠心病也會接踵而至。
糖尿病
一些糖尿病患者或擔心自己得糖尿病的人,會有意少吃米麵,以為這就少攝入了糖分。
吃飯不吃菜的危害主要是對身體內部的影響,人體是一個複雜的生命體,需要不斷的攝取營養物質來維持身體內部器官的正常運轉,而飯裡面的營養物質有限,不能滿足人體的需求,無法和菜相比,所以,吃飯的時候配上菜才是最健康的方式。
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