中年男人想要健康慎吃肥肉
本文已影響1.58K人
本文已影響1.58K人
中年男人最容易“透支”的就是健康。許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的“亞健康狀態”。健康飲食的原則有著密切關係,男人想健康就少吃以下幾種食物。
>>更多推薦:做個讓男人沉醉的風情女人
油炸食物。在植物油中加氫,可將油轉化成固態,其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。
高脂牛奶。高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉,最糟的是將兩者混合,其破壞性效果也許會立竿見影。
肥肉。大口吃肉也許很陽剛,可事實正相反。紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,充血不充分,如何高舉?
精麵粉。白麵包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養角度來看,就不是這麼回事了。在全麥加工成精麵包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對於性慾的培養和生殖的健康,鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。
黃豆。黃豆除了富含蛋白質,還有降低膽固醇的功效,對身體很有益。但近期的相關研究表明:黃豆是一種含有雌激素特質的食品,過量攝入會提高機體雌激素水平,因而影響到男性性徵。不過不要矯枉過正,要注意是“過量”,只要不是每天大量攝入,就不算過量。
吃自助餐的健康祕籍有哪些?切記不要因貪吃影響健康
男性減肥吃什麼食物最健康 學會這樣吃減肥更快
肉蓯蓉怎麼吃 達人科普肉蓯蓉的健康營養吃法
男人吃牛肉好處 八大水果捍衛男人健康
中老年人怎麼吃粽子健康 中老年人如何吃粽子健康
男人健康要減肥 運動減肥乾貨你知多少
養生吃什麼好 想健康長壽男吃韭菜女吃藕
不吃晚飯減肥健康嗎 3大危害要慎重
1天吃5餐健身成金剛 想要有肌肉飲食要跟上
想要好身材 看夏天如何健康減肥
經常加班對健康有害 想要保持健康該怎麼做呢
運動減肥最有效 蔬果健康要常吃
春季一週減肥食譜 健康吃健康瘦
想要健康減肥 推薦這6款營養早餐
想減肥晚餐就不要吃肉 多吃植物蛋白
男人想健康要忌六硬熬
多吃肉發胖不健康 正確的吃肉方式是什麼呢
懶人減肥誤區 想要瘦就要健康減肥
健身減肥豬肉少吃 這些肉才適合減肥吃
想要健康長壽:少吃三白,多吃三黑(圖)
三種肉很美味 男人吃了傷健康
40歲是健康的分水嶺 中年男人養生有八大要點
男性健康:男人就是要“色”出個健康來