冬季乾燥吃這些食物補水潤燥
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到了冬季最重要的問題就是補水了,身體缺水會幹巴巴的,還容易影響其他臟器,那麼如何給身體補水潤燥呢?
季氣候乾燥,很容易“上火”,小編給大家推薦幾種補水潤燥的食物,乾燥的冬季也要做個水潤美人。
1、梨
梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經;具有生津,潤燥,清熱,化痰,解酒的作用;用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症,也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。梨子含有硼可以預防女性骨質疏鬆症,硼充足時,記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
2、葡萄
葡萄養分豐盛,酸甜可口,葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星,抗氧化是抗老化的方法,葡萄籽能抗衰老,並可清除體內自由基,讓女性永葆青春。
3、石榴
石榴性暖味苦酸,可防止冠心病心病、高血壓,可達到健胃提神、增強食慾的功效。
4、車釐子
車釐子性溫,味甘微酸;入脾、肝經,有補中益氣,祛風勝溼之功能。櫻桃不僅好看好吃,還具有較好的促進健康功能。
5、獼猴桃
獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠發揮清熱降火、潤燥通便的作用。獼猴桃也有美容功效,常吃獼猴桃有助瘦身;洗臉後以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大,美白肌膚,淡化黑斑。
6、板栗
慄性甘溫,無毒,有健脾補肝,強身壯骨的醫療作用。常食板栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾;生食還有治療腰腿痠疼、舒筋活絡的功效。
7、蓮子
性平、味甘澀,入心、脾、腎經;補脾止瀉,益腎澀清,養心安神。有清熱瀉火之功能,還有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。它對女性月經量過多也有輔助治療作用。
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