10道懶人減肥茶飲 助你健康刮油去脂!
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減肥是現在人們生活離不開的話題,苗條的身段都是大家期望的,其實一些茶飲來減肥健康有安全,效果還好。今天就為大家詳細的介紹一下吧!
普洱茶
普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力,而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。
喝法:取適量普洱茶用開水沖泡,三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
茉莉花茶
茉莉花的香氣可安定情緒,除口臭,調節內分泌,潤澤膚色,對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力,消除精神疲勞,心情緊張等。
喝法:每次取4-6顆,用沸水沖泡,代替白開水喝,可以多衝泡幾次。
功效:疏肝明目、潤膚養顏,有排毒養顏 的功效。給人體補充水分的同時還能排毒、長時間飲用對減肥 、美容都有很好的效果。
綠茶
綠茶中含有一定的咖啡因,和茶多酚並存時,能制止咖啡因在胃部產生作用,避免刺激胃酸的分泌,使咖啡因的弊端不在體內發揮,但卻促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。而且,綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪,防止脂肪積滯體內,咖啡因還能促進胃液分泌,有助消化與消脂。
喝法:取一小包或者適量綠茶,用開水泡開,在30分鐘~60分鐘內喝掉。綠茶粉不可泡得太濃,否則會影響胃液的分泌,空腹時最好不要喝。
綠茶會影響鐵質的吸收,所以經期、以及飯後一個小時都不宜喝綠茶,此外,經常失眠的人也不適合喝綠茶。
決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用,能降壓,降脂、治便祕。
喝法:
取適量決明子,直接用開水沖泡,也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。
檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持面板張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。
喝法:將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重複沖泡幾次。當開水喝,根據個人口味,可以適量增減檸檬的量,還可以加入蜂蜜調味。
荷葉茶
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身,有一些小竅門,能夠增加減肥效果。
喝法:
取適量荷葉茶,用開水沖泡,每天喝三四次。
玫瑰檸檬飲
材料:玫瑰花,檸檬,蜂蜜
做法:
1.玫瑰花用水衝一下,瀝乾水分,檸檬切片。
2.把洗淨的玫瑰花放茶壺內,倒入1000毫升開水,燜三分鐘,再放檸檬片燜兩分鐘。
功效:玫瑰檸檬茶性質溫和、降火氣,可調理血氣,促進血液迴圈,養顏美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
檸檬海帶減肥茶
材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。
做法:
1.將海帶洗淨後切條,放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;放涼後加少許冰糖調味飲用。
2.功效:海帶含碘,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,加速血液迴圈,還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的,飲用量可自行定,但不宜常飲。
檸檬蜂蜜酒
材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。
做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合,晚間飲用。
功效:這種酒既可幫助入睡,提高睡眠質量,也有益於養顏、減肥。
檸檬水減肥法
材料:半粒檸檬,一公升白水
做法及吃法:
1.一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2.每日至少喝下6杯,不需特別節食或禁絕零食。
功效:檸檬水可以解渴且可以減少食慾,因此可抑制不當飲食,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯著。早晨起來喝一杯檸檬水,能讓大便通暢,還可以清理血液中的毒素,排毒作用相當的好。而且還適合長期飲用,具有長期療效。
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