五招讓你擁有瓜子臉
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口味要淡些。
吃過於甜、鹹口味的飲食,不利血液迴圈,妨礙人體排出蓄積的水分,會讓臉部顯得浮腫,因此飲食上要做到口味淡一些。
多嚼硬食。
吃牛肉、魷魚、花生、堅果之類質地較堅硬的食物要充分咀嚼,這樣能活動下顎肌肉,預防形成雙下巴。同時還要多攝取食物纖維。腸道彎彎曲曲,代謝廢物容易蓄積其間,吸收水分,引起便祕。建議多吃蘋果、魔芋、綠葉菜等富含食物纖維的食物,能令排便變得順暢,從而消除水腫。
少喝酒。
喝酒會加速人體消耗、排出有助水分代謝的B族維生素,進而引發臉部水腫。建議多吃綠蘆筍、芹菜、海帶等,這些食物都有利尿效果,可預防早起後的臉部浮腫。
端正坐姿。
很多人工作離不開電腦,又不注意坐姿,身體前傾,長期這樣會減弱腹肌力量,令脂肪沉積在腸間膜,使腸道蠕動變慢,引起便祕,臉就會越來越腫。
每天倒立。
健康人每天倒立2—3分鐘,能促進腦部包括臉部在內的血液迴圈,消除臉腫現象。不會倒立的人,也可以俯身將頭低下,或仰臥舉高雙腿,都能達到促進頭部血液迴圈的效果。
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