按摩穴位消除疲勞的方法
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俗話說“春困秋乏夏打盹”,夏季疲乏讓很多坐在辦公室裡的人痛苦不堪。中醫認為,“夏打盹”主要與暑溼有關,長夏期間溼氣比較重,脾又主溼,而脾溼最大的特點就是會讓人體感覺睏乏。可以通過自行推拿按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。具體方法如下:
太陽穴
位置與功能:位於眉梢與眼外角連線中點,向後約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
做法:用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴,輕柔緩和地環形轉動,持續30秒。此法適用於各種人群,但注意不可用力過度,感覺酸脹即可。一般按摩的次數可多可少,可視大腦疲勞的程度調整。
百會穴
位置與功能:位於頭頂正中的最高點,是手足三陽經及督脈陽氣交會之處,按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。
做法:用雙手拇指或食指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反覆5次。
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