治療失眠的五種食譜
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分類介紹
失眠的食療方法之一
酸棗仁粥:能治失眠症,味美,方便,無任何副作用。
方法:將炒酸棗仁100克 元肉100克 加水1500毫升 煎至1000毫升去渣,粳米1-2兩洗淨後放入藥液中煮粥,加少量食鹽調味即可服用。酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質,並含有甾醇,三皁萜化合物,維生素C,還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗甙等,有養心安神、鎮靜、降低血壓和調壓和調節神經等作用,一般7-10天為一療程,須服用3-5療程。 失眠的食療方法之二
龍眼冰糖茶:方法:龍眼肉25克,五味子10克 冰糖10克。把龍眼肉、五味子洗淨,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會兒,即可飲用。每日1劑,隨衝隨飲,隨飲隨添開水,最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
失眠的食療方法之三
蘆薈安眠酒:在古代蘆薈就被當作安眠劑,這是因為它有安定神經的作用,能調節自律神經使之恢復正常。
方法:蘆薈鮮葉60克,酒1瓶,酸棗仁30克,夜交藤45克,茯神45克。將蘆薈鮮葉洗淨去刺,切成條狀,浸入酒中,同時加入上述3種藥物,密封陰涼處貯放,1周後即可服用。每晚睡前堅持服用1小杯,就可進入深層睡眠狀態。用於長時間頭痛和失眠症。
失眠的食療方法之四
黑芝麻核桃丸:方法:黑芝麻50g,核桃仁50g、(幹)桑葉50g、刺五加皮50g、五味子50g、。製藥方法:把前5種中藥先粉碎成100目細粉,然後用蜂蜜調和之後,做成丸子,每丸10克、每天吃1~2個,長期堅持吃。臨床使用效果非常好,可以說治療失眠有奇效。
失眠的食療方法之五
五味阿膠膏:做法:取 白朮100克、遠志100克、炒酸棗仁100克、柏子仁100克、茯神100克、合歡花100克 夜交藤100克 節菖蒲100克、刺五加皮150g、五味子150g、阿膠150g,蜂蜜若干。上藥以法制成膏劑,每次服20克。此方適於兼見多夢易醒、心悸健忘症狀之失眠者。
通過以上五種食物的療法可以讓你暫時緩解失眠的痛苦。但凡事貴在堅持,一定要長期服用才能見效。還有要保持一個輕鬆愉快的生活環境,才能更好的緩解失眠狀態。
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