我們應該怎麼預防冠心病呢
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冠心病是中老年人常見的一種疾病,對於冠心病的預防相信是多數的患者比較關注的,及時的瞭解冠心病的預防知識對我們是很有幫助的。那麼我們如何預防冠心病呢?接下來我們一起來看看冠心病的預防知識。
冠心病是由多種因素導致的:①血脂異常,特別是血液中低密度脂蛋白膽固醇升高;②高血壓;糖尿病;③吸菸;④遺傳因素:冠心病有一定遺傳性,尤其直系親屬年齡較輕(男性≤45歲,女性≤55歲)就發生心梗的家庭;⑤體力活動減少和肥胖的人;⑥平時酗酒;⑦常吃高熱量、高脂肪的飲食等。
如何預防冠心病?措施:少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃、動物內臟等,少吃肉,多吃水果和綠色蔬菜。控制體重,保持血壓在正常範圍,限制食鹽的攝入,避免情緒波動,保持大便通暢,睡眠充足。可做適量的體育活動,如太極拳、散步等。
如何預防冠心病?常備緩解心絞痛的藥物,以便隨時使用。怎麼預防冠心病?早春養心先護腳,早春天氣冷暖變化較大,有心血管疾病的人,增減衣物時應遵循下厚上薄的原則,尤其是腿和腳的保暖。
如何預防冠心病?如果忽視了腿和腳的保暖,會導致人體的末梢迴圈變差,增加血栓形成的機率,加重心臟的負荷,從而誘發冠心病、心絞痛,甚至發生心肌梗死。怎麼預防冠心病增減衣服要做到下厚上薄,以感覺小腿和雙腳溫而不出汗為度。
以上是介紹了冠心病的預防知識,此外,經過一天的勞累,人體會產生一些酸性的代謝物質,這些物質易引起血管收縮,大家不妨從市場上買些生薑,晒乾後切成片,每天晚上用於的生薑片泡腳,既能促進保暖,還有助於人體代謝酸性物質。
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