女性別踏入月經不調的幾個誤區
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很多女性朋友對月經不調沒有一個正確的認識,以至於對月經週期出現的變化過度緊張,還會把一些食物當做緩解痛經的寶貝等,這些都屬於月經不調的認識誤區,下面就全面瞭解一下月經不調的四大認識誤區吧!
專家介紹,以下就是女性對於月經不調認識的常見誤區
1、以為生理期不固定
就屬於不正常平均每28天一次的週期是女人最理想的生理週期,不過,這個週期也不是完全固定的,理論上在22~35天來一次都算正常。而且當女人過了35歲以後,生理週期更是不穩定了。
2、婚後就會消失痛經
婚後痛經會消失的傳言一直盛行,可實際證明卻是寥寥無幾。其實,懷孕生子倒是可以緩解痛經,因為懷孕撐大了子宮,收縮也就不再那麼厲害,子宮內膜也比較容易脫落,自然再不會那麼痛了。
3、經期受遺傳
這種說法其實有一定道理,因為母親的月經來的比較早,女兒的月經的確也會較早。不過除了遺傳帶來一些傾向以外,營養狀況,身心健康,地理氣候,各種外部因素都會共同影響初潮的時間。
4、巧克力和甜食能改善
痛經這種說法沒有科學根據,而且生理期大量攝入甜食,不但無法起到消除生理期症狀的作用,反而容易造成血糖不穩定,加重生理期不適症狀。
冬季女性月經不調,請試試下面這4種方法
1、平時經常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆打豆漿喝,是格外安全的補充植物性雌激素的方式,應長期堅持。
2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉,來防範因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。
3、不宜經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時,要學會勞逸結合,放鬆身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。
4、作為女性要了解卵巢早衰的病症及危害,一旦發現自己月經量減少或突然停經,要及時去看醫生,切不可拖延,錯過治療的最佳時機。
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