女人冬天手冷是怎麼回事
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寒冬已至,凍手的日子太難熬。究竟為什麼女性特別容易出現手冷的情況,又該怎麼改善呢?下面一起來看看吧。
女人冬天手冷是怎麼回事
1、女性身體激素變化所致
女性經期和生育引起的某些激素變化,會導致皮下血管收縮和血流量的減少,進而造成手冷。
2、缺鐵
有研究顯示,對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,並常伴有血漿中甲狀腺素降低,女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時,人體由於血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,產生的熱量不足,因此人體會畏寒。
3、心功能減退
手冷和心臟功能有很大的關係,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經過氧化後,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心功能減退,就會影響血液執行輸送,造成手冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少,使末梢溫度降低。
4、血管疾病
有些血管疾病比如常見於青年女性的雷諾病、大動脈炎,多發於中年男性的血栓閉塞性脈管炎,會影響人體末梢部位的供血。
5、甲狀腺激素分泌不足
但身體中的甲狀腺激素分泌不足時,面板等部位的血液迴圈減慢,產熱不足,對冷的反應更敏感。
6、可能患癌
手冷的人容易得癌?這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚!因為對他們來說,一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經成為一種“常態”,可是否這樣就真的會被癌症纏上呢?
但是,如果常年手腳冰涼,平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、脣色較淡、性慾減退,男性經常遺精,女性白帶清稀,則需要提高警惕。“這類人屬於寒性體質,也就是陽虛體質。”
專家介紹,腫瘤的發生和人體的正氣密切相關,長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯,有可能發生癌變。正所謂“脾胃虛弱,多有積聚”,因此,有上述困擾的人最好儘早去看醫生。特別是如果出現了咳血、黑便等癌症的早期訊號,更應及時就醫。
冬天手冷怎麼辦
1、勤運動 勤甩手
冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手冷,建議你不妨一早起來做做運動,健走是最佳選擇!你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍。工作40分鐘,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾頭,皆可幫助血液迴圈。
2、培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩…等辛香料,可促進血液迴圈,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料了。
3、多吃含煙礆酸的食物
菸礆酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、面板炎,更可擴張末梢血管,改善手冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙!就如同見到初戀!
4、常吃溫補食物
如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身的功效,手腳也能不再冰冷。
5、多吃堅果 胡蘿蔔
日常食補讓身體暖一暖!如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉、羊肉、海鮮類、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖……都屬於溫熱性食物,是手冷的人應多選用的食材。
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