中醫教你調理女性痛經方法
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痛經對女性來說一點都不陌生,很多女性都存在著痛經的問題,很多女性都會選擇吃止痛片或是強忍,對工作和生活都有一定的影響,其實在我們只要在飲食上稍加註意就能夠很好的調理痛經,下面我們就來介紹一下調理痛經中醫食療方法有哪些?
中醫食療調理女性痛經
一、氣滯血瘀型食療二皮蜜
配料:柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。
做法:去皮柚子一個,切碎,與陳皮一起裝入瓶子中,加入適量白酒,浸泡6小時,煮爛,用蜂蜜調味,每天早晚各服兩勺活加水沖服。
功效:行氣化滯
二、寒凝血瘀型食療茴香、胡椒燜牛肉
配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
做法:牛肉洗淨,與茴香、胡椒、紹酒,一同放入高壓鍋內,加水燜煮,大火15分鐘,改為小火,加入調料,帶牛肉熟了切片食用。
功效:祛寒、暖胃、補虛。
三、溼熱蘊結食療茵陳山楂煎
配料:綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。
做法:將以上食材全部清洗乾淨,同事放到鍋中,加入清水,水煎取汁,加入紅糖溶化後分次飲用。
功效:清利溼熱,活血散瘀。
四、氣血虛弱食療黑豆大棗湯
配料:黑豆100g,大棗50g,紅糖20克
做法:將黑豆、大棗加入適量的水煮成粥,加入紅糖,為1劑,每次月經來潮前3天開始服用,每天一劑,連服10劑為一個療程,根據每個人不同的情況,服用療程數自己訂。
功效:益氣養血,調經止痛。
五、肝腎不足食療黑豆米酒雞蛋湯
配料:黑豆60g,雞蛋2枚,米酒120ml
做法:將黑豆與雞蛋同煮,雞蛋熟後去殼繼續煮,煮到都爛熟,加入適量米醋,吃蛋喝湯。可以選擇每日食用。
功效:滋補肝腎,調經止痛。
中醫推拿調節痛經
1、叩打腰骶部
按摩方法:用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的後腰及骶骨部位,速度均勻,左右交替,以100次/分頻率進行,叩至微熱為度。
功效:中醫把月經稱之為天癸,天癸實際上就是腎精,腰為腎之府,故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用,達到止痛調經的效果。
2、揉按太沖穴
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位於足背第一跖骨間隙之中點處),以有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效:中醫認為,“太沖脈盛,月事以時下”。太沖是肝經上最重要的穴位,對女性的月經不調也很有效,痛經的女性多有不同程度的肝鬱氣滯,以致不通則痛,揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3、摩、擦小腹
按摩方法:雙手相疊置於小腹中間,以緩慢而輕柔的動作摩腹,頻率控制在每分鐘10次左右,直至小腹內有熱感為宜,摩腹5分鐘後,再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦,方向朝向腹股溝,以透熱為度。
功效:小腹為胞宮所在之處,摩、擦小腹可促進小腹內微迴圈,調經止痛。
4、點揉子宮穴
按摩方法:子宮穴位於下腹部,臍下4寸,中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
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