六種食物讓你一直頭痛
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上班族都有頭痛的毛病,有些是因為長期面對電腦、用眼疲勞導致,有些則是思慮過度。但還有一些是因為吃了以下食物。
六種食物讓你一直頭痛
1、3C食物
3C食物就是指乳酪、巧克力和柑橘類食物,還包括醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等,其中的酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,所以如果你有偏頭疼的病史,那麼最好遠離這些食物。
2、香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。而且含有很多鹽和味精,容易導致頭痛,所以平常要少吃。
3、代糖食品
有研究表明,代糖會過度刺激或干擾神經末梢,增加肌肉緊張,從而引起偏頭痛。所以雖然吃代糖食物能避免肥胖,卻會引來更大的困擾——頭痛。
4、止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛,然而超量服用止痛藥,不但無法解疼,相反地會造成藥物引起的反彈性頭痛,讓你患上慢性偏頭疼,如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫!
5、咖啡
咖啡因會刺激神經系統,並干擾睡眠,喝多易上癮,而戒咖啡時則會引發偏頭疼,所以,一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克
6、紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛,特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質,如果你真想喝上兩杯,那最好選擇伏特加,白酒這類無色酒。
緩解頭痛的方法
1、首先伸出你的左手攥緊拳頭,並且把食指伸出呈彎曲狀(就是手語裡面數字九的手勢)。
2、用食指的中間關節處對著耳垂後面耳根處,這個時候用力(不要太心疼自己要對自己狠一點)摁住耳根,這個力度要很用力但是到你自己能夠承受的範圍內,心裡默數20個數,1、2、3…不要數太快,勻速就可以,數到20之後鬆開手,半個腦袋就像鬆綁一樣瞬間輕鬆!接下來就換右手和右耳根了,同樣的默數20個數。這個過程中說實話,很痛苦,但是就40秒的事兒~過了就身心輕鬆了。
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