6個有助緩解眼睛痠疼的方法
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
白天盯著電腦忙工作,晚上熬夜看電視劇,甚至凌晨三四點還躺在床上玩手機遊戲,有些人似乎有不到眼乾、眼澀不罷休的勁頭兒,完全不顧眼睛的叫苦連天。下面小編就為你介紹幾個能緩解眼睛痠疼的方法,不妨試一試。
中醫認為,“累從眼入,眼痠、眼痛、乾澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的訊號。”當眼睛疲勞時,不妨應用“急著治其標”之法,以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位,以舒筋活絡,促進眼周的血液迴圈。
如何緩解眼睛痠疼
1、壓眼球
用中指的指腹輕壓眼球3次,每次20秒,以有酸脹感為度。
2、推眼瞼
在眼睛周圍塗抹按摩霜,用中指和無名指(中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼)輕輕地由眼內眥向眼外眥推,連續10次。
3、按眼眶上的穴位
用拇指指腹點按揉眼眶上的穴位。例如,按壓攢竹穴(眉毛內側邊緣凹陷處)每30秒鐘間隔1秒,按壓瞳子髎穴(目外眥旁,眼眶外側緣處)兩三分鐘間隔1秒,按壓球后穴(眼眶下緣外1/4與內3/4交界處)1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用,可以快速緩解眼部疲勞。
4、眨眼睛
通常情況下,一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一,因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼,每隔一小時至少讓眼睛休息一次。多眨眼,確保“淚片”能將水分分散到眼角膜。
5、多攝入維生素
長期從事電腦操作者,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等,電腦操作者應多吃富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。
6、眼呼吸凝神法
選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐撥出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。
哭後眼睛痛的解決方法
眼睛疼怎麼緩解 緩解眼睛疼的5大妙招
眼睛乾澀如何緩解 試試這幾種方法
男人壓力大有危害 6個方法巧緩解
經常眼睛疼是什麼情況 經常眼睛疼的緩解辦法
寶寶為何有厭食症 6個方法可緩解
眼疼是什麼原因引起的 經常眼睛疼該怎麼緩解見效快
肩膀疼怎麼辦 肩膀疼的緩解方法
頸椎痠疼應該怎麼緩解 三招幫你有效解決頸椎痠疼
眼睛疼痛的家庭急救方法
4個方法幫助白領緩解壓力
痛經太難受?6個方法來緩解
按摩五個穴位 幫助上班族緩解眼睛疲勞
手熱敷眼 六個緩解眼疲勞的方法
6個快速緩解胃痛的最好方法
腿痠怎麼辦 快速緩解腿痠的方法
10個小方法緩解喉嚨痛:常見病因及緩解疼痛小偏方
4個方法緩解開車腰痠情況
3個方法幫助老人緩解腰痛
健身後生肌肉疼痛怎麼辦 教你緩解肌肉痠痛
女性如何緩解痛經 9個方法助你緩解痛經
壓力太大如何緩解 六個方法幫助緩解
眼睛容易疲勞怎麼辦 輕鬆緩解眼部疲勞的方法
分娩時緩解疼痛的方法
緩解肌肉痠痛有六個方法 你學會了嗎
酒後頭疼 這些方法助你快速緩解酒後頭疼
眼睛疲勞易乾澀怎麼辦 正確的緩解方法
緩解眼睛乾澀的中醫食療方
日常保護眼睛的方法是什麼 對眼睛有幫助的食物有哪些
眼睛緩解疲勞方法 緩解眼睛疲勞的方法有哪幾種
6個方法緩解你的睡眠障礙
專門緩解眼睛乾澀的2款食療方
電腦最傷眼 6個方法保護眼睛健康