女人秋季多喝食療粥 補血養胃氣色好
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喜歡養生的妹子都知道,秋季進補是最佳時節,而進補最重要的就是飲食。對於妹子來說,中藥食補沒有粥品療效好。中藥藥性強,稍稍補過頭,就容易適得其反。而粥補相對溫和,對健康更有益。
哪些粥品對於女生的健康是有好處的呢?我們來一探究竟。
南瓜黑豆糯米粥:活血養胃
食材清單:四分之一南瓜、五十克黑豆、三十克糯米、四十克大米、三十克小米和一把花生米。
做法詳解:黑豆需要提前一個小時浸泡備用,將南瓜去皮切塊,大米、小米、糯米和花生米洗乾淨,這些準備工作做好後,將所有食材倒入電飯煲中,加水加糖熬煮。
食療功效:南瓜中的果膠對於胃粘膜有保護作用,可以幫助腸胃消化。黑豆本身營養價值高,能夠活血美膚。所以這款粥品特別適合腸胃不佳的妹子食用。
小米雞蛋百合粥:健脾養胃
食材清單:小米適量、大米適量、百合適量和兩個雞蛋。
做法詳解:先將大米、小米和百合洗乾淨,把兩個雞蛋打散備用;將大米加水煮三分鐘後,加入小米繼續煮,煮開後將百合放進去,待水燒開後,轉小火熬煮三十分鐘;最後加入雞蛋,打成蛋花,加入糖或者鹽提味,即可食用。
食療功效:小米的養生功效很多,可以養顏補腎,健脾養胃,搭配百合還能安神助眠,加入雞蛋後可以改善小米口感,更適合食用。這款粥品適合胃口不佳但想要養顏的妹子食用。
血糯米紅棗粥:補血助氣
食材清單:血糯米、紅米、紅棗和紅糖適量。
做法詳解:將血糯米、紅米和紅棗洗淨,全部加入電飯煲中,加水,開火燒煮。煮熟後加入紅糖調味,即可食用。
食療功效:這裡的血糯米和一般糯米不一樣,是帶紫紅色種皮的大米,因為其具有糯米性質,所以稱為血糯米。它能養顏、澤膚、養肝和補血。紅米有豐富的澱粉和植物蛋白質,鐵質含量極其豐富,能補血和預防貧血。所以這款粥品特別適合面色蒼白、營養不良的妹子,重點是這款粥品的美容護膚效果非常好。
這三款粥品是特別適合妹子們的,不管你是需要補血還是養胃亦或是美顏,都可以選擇它們進行食用。做法簡單,食療效果強。喜歡養生的妹子千萬不要錯過哦!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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