想緩解痛經可指壓“女三裡”
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中醫有一個“三陰交”穴,又稱“女三裡”、“婦科三陰交”。顧名思義,此穴對婦症甚有療效,如經期不順,白帶、月經過多或過少,經前綜合徵和更年期綜合徵等。該穴位於小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
有痛經問題的女性,可在平時輕輕用拇指揉按該穴,左右各指壓3分鐘;還可以用艾條灸療。將從藥店買回的艾條點燃放在靠近穴位處,以區域性面板溫熱而不燙傷為度,每穴灸10分鐘。
要注意的是,月經來潮後不要強烈刺激該穴,否則可能引起經血增多。
此外,還要儘量避免過甜或過鹹的食物,以及咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的食物;保持身體暖和能鬆弛肌肉,可多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
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