專家提醒:外出旅遊要科學飲水
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據相關專家介紹,出外遊玩更要講究科學的飲水方式。首先,許多人習慣於口渴時才喝水。事實上當人體感到口渴時;體內的水環境已失去平衡,人體細胞已處於輕度脫水狀態。所以,在途中應常喝水,少飲多次,切忌“牛飲”,以免破壞體內的水鹽平衡。比如說,早上出遊前儘量多喝水,包括早餐中的牛奶和粥,這可為當天人體所需水分提供良好保證。
其次,不少遊客在身熱口渴時喜食冰激凌、冰汽水等冷性飲料。事實上,這種解渴方式極不科學,因為在人體大量排汗時,驟然攝入冰冷水質,會導致體內冷、熱狀態的急劇變化,從而讓人體難以適應,影響健康。若所飲水質過於冰涼,喝得過多過急,更有可能使胃產生痙攣引發劇痛。再者,這些冷飲大都富含糖分,只能越喝越渴。正確的方式是喝茶水或自然溫度下的礦泉水。經過一天的出遊,回到宿地後,也應多喝茶水或礦泉水,晚飯後繼續喝,到排尿為止。
因此旅遊者在途中一定要科學飲水,這樣身心的健康才能更好的得到保障。
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