冬季保健有幾大不可忽視的陷阱
本文已影響6.09K人
本文已影響6.09K人
一是冬天晨練起得早
在冬天太陽還未出來時,一些老年人就在跑步、打拳,其實這種做法不可取。中醫學認為,冬季應“早臥晚起,必待陽光”。因為早睡可以保養人體的陽氣,而遲起可養人體的陰氣。室外氣溫較低,對呼吸道及心血管的刺激很大,容易誘發氣管和血管的痙攣,導致原有哮喘的加重、血壓的升高和心絞痛的發生。因此,早鍛鍊最好在八九點鐘,太陽出來氣溫升高後為宜。
二是關節疼痛多飲酒
冬天氣候寒冷,一些患有關節炎的病人,這時候往往會病情加重,因此,他們認為喝酒是個很不錯的保健方法。其實不然,酒的主要成分是乙醇,它產生的熱量很有限,人們喝酒後有熱乎乎感覺,這是由於交感神經興奮,加速了肌體的代謝,放出了能量。但這是短暫的,隨著血管擴張,熱量大量丟失後,反而會感到寒冷。
三是冬季最宜吃火鍋
千家萬戶、男女老幼,冬令時節都喜歡吃火鍋。然而,火鍋並不是對每個人都適宜。冬季氣候乾燥,火鍋調料又偏於溫熱,如畏寒明顯尤其是四肢怕冷、小便清長、大便溏薄、舌質淡、脈沉細屬中醫陽虛者,吃火鍋較宜。如有口乾舌燥、自汗盜汗、動輒氣促、午後升火、手足心易熱、舌質紅或偏紅、大便乾結等屬中醫氣陰兩虛者,應少食或不食火鍋。高血壓、胃病患者不宜食辣。
四是空調溫高好舒服
冬令時節寒風刺骨,為了在室內享受溫暖,有相當一部分人,喜歡將空調的溫度調至27℃或以上,使得室內溫度如同春夏之交,的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環境中的人易患空調綜合徵。具體表現為鼻塞、咽喉乾燥、口乾、頭疼、免疫功能下降等。室內外溫差太大,極易患感冒;一些心腦血管疾病患者則容易發生心肌梗塞、中風、面神經癱瘓,甚至死亡。
五是面板瘙癢用手抓
冬天氣候乾燥,空氣中溼度小、風力大,會導致面板乾燥瘙癢。切不可用手搔抓。因為,這種做法,不僅徒勞無益,還容易因抓破面板引起繼發感染。防治方法是注意補充體內的水分,多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃辛辣刺激性強的食物;洗澡時,水溫不宜過高,避免用鹼性肥皂,也不易長時間搓擦身體;可適當塗些油脂性強的護膚品。如果瘙癢嚴重應在醫生的指導下,搽塗祛癢軟膏,服用抗過敏藥;另外,服用養血潤燥祛風止癢的中藥對老年人冬令瘙癢效果良好。
六是鼻子煩惱無所謂
當騎車上班者,遇到紅燈停車線附近,濃黑的尾氣在您周圍紛紛飄浮時,您無意之中就吸進了大量“毒”氣。這種感覺在乘坐隧道公交車時最明顯,因為只要有個別乘客開啟一點窗戶,隧道內大量集中的汽車尾氣就立即會爭先恐後地向窗內湧入,您的鼻腔就受不了,尤其是患有慢性支氣管炎的患者,則會立竿見影或反射性地出現噴嚏、咳嗽。如能嚴格把好“出入境”關,不僅能預防感冒,而且能阻止空氣汙染對人體的危害。
逛超市小心8大健康陷阱
冬季護膚 不可忽視的死角
不容忽視的男性保健誤區
女人易陷入的10個保養陷阱
冬季有保健醫療性質的幾種水果
減肥不可忽視的幾個營養常識
夏秋之交老人保健不容忽視
冬季養生保健的幾個常識
糖尿病人夏季飲水的兩大陷阱
寶寶夏季防晒的六大陷阱
不可忽視的“視覺亞健康”
健康體檢不可忽視的環節
生活小習慣,健康大陷阱
魅力男人不可忽視的眼部保養
健身運動不可忽視的九大誤解
不可忽視的女性睡前保養攻略
夏季健身不能忽視的注意事項
求職報名不應忽視四大問題避免自挖陷阱
足部保健 腳上不容忽視的健康訊號
看世界盃不可忽視的四大健康細節
女人冬季不保暖很傷身 這些部位不可忽略
女性不可陷入的保健誤區
春季最不可忽視的養肺方法
揭祕公交車上的6大健康陷阱
男人不可忽視的幾項體檢專案
男士眼部保養不可忽視
避開3大陷阱 冬季輕鬆減肥
保暖內衣裡的種種陷阱
春季養生不可忽視的小原則
新生兒冬季基礎護理 不可忽視的要點
當心中招:保健品五大非法宣傳陷阱
秋冬吃火鍋要注意四大陷阱
夏季躲開“滷味陷阱”