老年人護眼的好方法
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提醒老年人,身體疲憊、休息不好,最輕易使眼壓升高,尤其是白內障患者,更要注重休息,避免情緒激動。推薦幾個老年人護眼的好方法:
轉眼法 選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,排除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛注視正下方,緩慢轉至左方,再轉至注視正上方,至右方,最後回到注視正下方,這樣,先順時針方向轉9圈,再逆時針方向轉9圈,總共做4次。每次轉動,眼球都應儘可能地達到極限。這種護眼法可以鍛鍊眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。
熨眼法 此法最好坐著做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼同時用勁一睜,如此3~5次,這種護眼法能促進眼睛血液迴圈 ,加快新陳代謝。
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