女人生氣易導致八大疾病
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胃潰瘍 生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引起胃潰瘍。
長色斑 生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
傷肝 生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。
甲亢 生氣會令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發甲亢。
傷肺 情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。
損傷免疫系統 生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。
心肌缺氧 大量的血液衝向大腦和面部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。
腦細胞衰老加速 大量血液湧向大腦,會使腦血管的壓力增大。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
瘋狂運動減肥會越減越肥
運動能提高身體的基礎代謝率,消耗熱量。很多人平時不運動,就想等到假期的時候做大量運動,想當然地認為這可以消耗大量脂肪,一勞永逸。運動醫學專家的研究發現,適量運動可以使體內瘦身蛋白的濃度增高,有利於控制體重;若運動過了頭,反而會讓你食慾大開。
專家推論,瘦身蛋白與食慾控制和攝入能量都有關。在適度運動時,由於消耗的能量在合理範圍內,未影響能量平衡,反而刺激肥胖基因產生瘦身蛋白,抑制食慾;過度運動時,人體內能量消耗太多,導致能量儲存失去平衡,因此肥胖基因便會減少瘦身蛋白的產生,使人食慾上升,以攝取更多能量,來補充身體所需。
運動醫學專家建議,如果想通過運動減肥,一般半小時到一小時的運動,心跳每分鐘達到130~175下左右,臉紅流汗,可算是運動適度,這樣可升高瘦身蛋白濃度。此外,運動後如果體溫上升,通常食慾會下降,反之食慾則會增加,可以此作為運動是否適度的參考。
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