四招消除心理疲勞讓你不再累
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讓生活多一些變換
不妨開動腦筋,變換一下生活方式,比如買本菜譜,嘗試著做一些新鮮的菜餚;找個理由,全家人來一頓燭光晚餐;固定用來看電視的時間,不妨出門散散步;節假日裡,全家出遊旅行。總之,只要是你沒做過但能做的事都可以嘗試一下。
胡思亂想
心理學家研究發現,胡思亂想有助於消除工作、生活中的緊張情緒,起到放鬆身心的作用。當你感到疲乏、睏倦、無聊時,就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起回到蜜月旅行中,想象著由於自己工作業績突出漲工資了……你的思緒可以四處遨遊,只要是快樂的,沉醉的。
不過,這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代,要適可而止,不可本末倒置。
換個角度看世界
我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中,關鍵是太過關注其中的利益,而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班,與其為一小時的路程憂心忡忡,不如欣賞沿途美麗的風景,一陣清脆的鳥鳴就能讓你心情愉悅。
尋覓一兩個知己
煩惱時,可能不需要別人講太多大道理,我們只希望將鬱悶和煩惱一吐為快。朋友的傾聽能讓你理清思緒,朋友的理解能給你支援和鼓勵。
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