要鞏固你的婚姻 就要懂得對症下藥
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“是誰導演這場戲,在這孤單角色裡……故事如果註定悲劇,何苦給我美麗,演出相聚和別離……”愛情的確像一齣戲,而編劇和導演,其實就是我們自己。與其幽怨,不如為自己改寫一個新劇本,也許沒有悲劇那麼悲慼,沒有喜劇那麼搞笑,沒有言情劇那麼浪漫,但卻能讓我們塌塌實實地得到幸福。
愛情不是——控制與反控制的遊戲
所有的親密關係都必然或多或少帶著不確定的色彩,惟有接受這一點、才能避免總要操縱對方來獲得暫時的安全感。
案例:近來,曉敏對相戀10年的男友越來越不滿。一次男友聚會回來,曉敏指責他不思進取,提出分手,並搬回自己家住。沒想到,男友這次並沒有再來找她。曉敏想不通為什麼過去百依百順的男友,這次如此絕決。儘管她每天都要給他打電話、發簡訊,幾個月之後,兩人關係依然在冰點。在諮詢室裡,她不停地追問諮詢師:我該如何做,才能夠找回他對我的愛?
解決:該如何做,才能夠找回失去的愛!茫茫人海中,這個問題不知侵蝕著多少人的心靈。諮詢中,曉敏給諮詢師的印象是極度的焦慮(她不斷要求建議,不能滿足就焦慮並指責)。
戀愛10年,她已習慣了男友的忍讓,“分手”是她常用的伎倆——每當她對男友不滿就提出分手。現在,她第一次完全喪失了控制感。諮詢中,曉敏逐漸意識到,這種“操縱-被操縱”的關係,是她的典型情感模式,可誰能夠永遠接受被操縱的身份呢?曉敏必須學會接受關係中的不確定性,可以參考的幾點策略有:
1、尋求朋友的幫助時要注意,朋友是支援來源,不是救命稻草。如果拼命抓住朋友不放,讓朋友承擔所有焦慮,時間長了朋友也難以忍受。
2、要學會採用一些其他的方式處理自己的焦慮,比如聽音樂、寫日記、適度體育鍛煉(尤其是瑜伽等能令人身心放鬆的鍛鍊)等。
3、停止電話追問,給男友留些空間;否則,逼得越緊,他逃得越遠。
4、特別想給男友打電話時,可以轉換一下環境,比如出門散步;或者轉換一下物件,比如給朋友打個電話。
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