這樣吃甜點讓你不發胖
本文已影響1.55K人
本文已影響1.55K人
女性喜歡吃甜點但是又害怕吃甜點,為什麼呢?因為害怕吃甜點會長胖。那麼女性吃甜點要注意哪些呢?女性怎麼吃甜點才不會發胖呢?下面就來了解一下。
鬆餅、甜甜圈、脆餅乾
這些餅乾類食物看似是高卡路里的,實則不然。這些食物可以充當早餐,因為它們很能夠使人滿足,有助於你一天的精力充沛。千萬不要跳過早餐不吃,不然的話你在午餐的時候就會狼吞虎嚥了。
甜甜圈、鬆餅和脆餅乾的卡路里當然比雞蛋和蘋果要高,所以吃這些食物的時候最好不要再搭配甜果汁或者牛奶了,一杯蔬菜汁是最好的選擇。
快餐
快餐常常跟體重增加聯絡起來,因為我們愛吃的快餐食物常常是高脂高熱量的。偶爾吃過漢堡和薯條並不會損害你的減肥計劃。但是,假如你常常在外面吃快餐的話,你就需要好好注意自己的快餐食物了。
選擇去皮的雞肉,沙拉不要加過多的醬料,薯條加咖哩醬和水果凍糕都是很好的快餐選擇。一塊雞肉番茄三明治只含有320卡路里,但是雙層吉士漢堡含有920卡路里。
在快餐廳,儘量少吃油炸食物,也不要選擇燻肉。
蘸醬
蘸醬是卡路里的寄生場所,當我們吃薯條的時候蘸一下蕃茄甜醬,卡路里就增加了。其實蘸醬的卡路里是由區別的,當你蘸兩勺洋蔥醬的時候,你增加了60-90卡路里。假如你蘸的是無脂豆醬的話,你只是增加了15-50卡路里。
甜點:高熱量食物可以吃哦!
好想吃香濃的巧克力哦,可是,這熱量……快來看看:吃巧克力不胖的最佳時段。
想吃高熱量食品?可以!留到12點以後吧,傳說中的灰姑娘變身時刻。午夜12點到凌晨2點之間進食最不容易發胖。 隱祕高熱量食物逐個點
解密:因為符合人體生物鐘的緣故。夜裡,脈搏和體溫開始降下來,吸收功能減弱,自然吃什麼都不長肉了!但是這種方法對身體還是有一定的影響,生物鐘自然穩定地調節人體各部分機能,一旦打亂了生物鐘就會使內分泌出現異常。長時間如此,則會引起精神不振。
推薦竅門:平時還可以通過吃些雞蛋清來補充蛋白質的部分,全麥無糖低脂的面配上一些水果營養就足夠了。但水果也不能多吃,否則也會面臨“大胃”的危險。所以關鍵祕訣就是維生素+蛋白質,外加些運動,接下去就等著自己的體重往下降吧!
睡覺前不能吃什麼 這些食物不但讓你整晚失眠還會長胖
冬季吃什麼減肥 這5種食物讓你不懼肥胖
電視劇怎麼會愛上你歌曲美劇情甜 讓你這個夏天不寂寞
冬季減肥這樣吃怎樣都不會胖
為什麼吃宵夜容易發胖 怎麼吃才能不發胖
怎麼樣才吃不胖 吃不胖的祕訣
教你如何吃甜食不長胖
水果千萬不要這樣吃 減肥的誤區讓你越吃越胖
吃一口就想停下來?這些薯片讓你先吃胖三斤!
怎樣吃甜食不會發胖?吃甜食不會發胖的小祕訣
宵夜這樣吃讓胖成“球”
怎樣吃方便麵不發胖 愛吃的人得謹慎
狂吃不胖的零食 這3種零食讓你邊吃邊減肥
怎樣吃飯才不會發胖
春天吃肉放點這東西 再也不怕吃胖了
抖音你一點都不胖我不許你減肥是什麼歌 你一點都不胖歌詞完整版
每天這樣生活,絕對讓你胖到停不下來
甜食會導致肥胖嗎 這樣吃讓你不長肉
盤點十大吃了不發胖的食物 這十種食物吃了越吃越瘦
戀愛過程有點甜 這些讓人甜掉牙的甜蜜小細節
吃甜食容易長胖嗎:把握5個黃金點讓你吃不胖
不用烤箱能做出什麼甜點 這些甜點的做法簡直太簡單好吃了
減肥晚餐吃什麼 這樣吃不容易胖