生薑泡腳的具體好處和禁忌 泡腳註意事項
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在我們平時的生活當中,大家都知道,生薑是一種十分常見的調料,吃生薑對於身體的好處還是比較多的,生薑泡腳也是一種常見的養生方法。不過有很多人實際上並不清楚生薑泡腳的具體好處和禁忌,大多都是跟風泡腳。今天就給大家介紹一下生薑泡腳的知識吧!
如何用生薑泡腳?
晚上7~9點,是腎經氣血最弱的時候,泡腳正好可以補充氣血。用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒,而是一般取15-30克的生薑(約為中等大小的姜半塊),將其切片或者拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。泡腳時間並非越長越好,應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。
生薑中地藥用成分有很多是小分子物質,煮的時候蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜地用量是對於通常家庭用來泡腳地盆裝上半盆水地量而言。如果泡腳用的水量較多,或手腳冰涼症狀比較重,可酌情增加姜地用量。用生薑水泡腳一段時間後,手腳冰涼的症狀通常能夠得到一定程度地改善。
生薑泡腳的功效與作用
1、減少手腳冰涼
生薑能夠驅寒,手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液迴圈,緩解手腳冰冷的症狀。生薑放入熱水中,用熱水泡腳,那麼禦寒的藥物成分就可以藉助熱水的熱力滲透入足部的毛細血管,這樣人體就能吸收到相應的藥物成分,達到禦寒的效果。
2、治療感冒
將雙腳浸於熱姜水中,水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋,並不斷新增熱水,浸泡至腳面發紅為止。此法對風寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。
3、改善睡眠
生薑泡腳時加入適量黑醋,能夠很好的刺激足底穴位,增強各系統的新陳代謝,從而使人體放鬆、緩解疲勞,從而改善睡眠質量。
4、治療風溼
生薑以其特殊的驅寒祛風功效,風溼患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風溼關節炎等症狀。在溼氣重的時候,用生薑泡腳就可以達到祛風除溼的效果,最適合夏天溼氣重的時候採用了。
5、延緩衰老
腎臟衰而人老,生薑泡腳改善氣血、保養腎臟,能夠有效延緩衰老,延年益壽
6、降高血壓
血壓升高時,可用熱姜水浸泡雙腳15分鐘左右。熱姜水浸泡雙腳,可反射性引起血管擴張,使血壓隨之下降。
7、保養腎臟
生薑泡腳改善供血不足,配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。
8、去腳臭
將腳浸於熱姜水中,浸泡時加點鹽和醋,浸泡15分鐘左右,抹乾,加點爽身粉,臭味便可消除。
冬季泡腳要注意哪些事項?
1、糖尿病泡腳時要注意水溫
糖尿病患者在泡腳時一定要注意水溫,因為糖尿病足對於水溫敏感很差,容易引起神經的病變,若是水溫太高的話容易燙傷腳。
2、發育期間的孩子儘量不要泡腳
有很多家長喜歡在晚上給孩子使用熱水泡腳,認為這樣能夠促進生長發育,給孩子泡腳時一定要注意水溫,如果水溫過高的話會導致扁平足。因為經常使用熱水泡腳,會讓足底韌帶變得鬆弛以及變形。
3、腳凍傷了,不能使用太熱的水泡腳
當天氣寒冷時有一部分人群較容易被凍,這是因為溫度過低已經超出了身體耐受的程度,讓肌肉以及面板受到了傷害,從而處於僵硬狀態,若是使用過熱的水燙腳的話會加重凍腳,甚至會引起肌肉和骨頭的剝離。
4、老年人泡腳的時候要小心
雖然老年人泡腳有一定的好處,但是在泡腳的時候更多血液會流向下肢,對於身體比較虛弱的人群來說,使用過熱的水泡腳可能會導致腦部供血不足,從而引起頭暈,嚴重的話會昏厥。心腦血管疾病患者當出現頭暈胸悶,要快速的停止泡腳,馬上躺在床上休息。
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