7日瘦身速效瑜伽怎麼做
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
生活水平不斷的提高,在我們的生活中身體肥胖的人也越來越多了,過度的肥胖會嚴重的影響著我們的身健康,並且也會嚴重的影響這自身的形象,會導致穿什麼衣服都不好看,減肥的方法雖熱有很多種,但是我們一定要選擇運動和安全的方法,其中瑜伽能很好的幫助我們減肥還能提高身體免疫力,下面一起了解下7日瘦身速效瑜伽怎麼做。
7日瘦身速效瑜伽怎麼做
7日速效瘦身瑜伽:前屈式
①站立,雙腳分開與臀部同寬。
②上身向下彎曲。
③胸部緊貼大腿面。
④雙腿伸直,雙手置於腳跟後方,手掌著地。
⑤頭部朝下。
⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。
7日速效瘦身瑜伽:下狗式
①手掌著地,雙臂置於身體前方。
②雙腿向後方伸直。
③雙腳分開與肩同寬。
④手指分開,手掌撐地。
⑤雙臂伸直向前推,手肘伸直。
⑥臀部抬起指向天花板。
⑦放低腳跟著地,腳趾指向身體前方。
⑧放鬆頭部、頸部和背部。
⑨保持這個姿勢30秒-1分鐘。
7日速效瘦身瑜伽:伸展式
①雙腿分開,以自己的舒適程度而定。
②雙手置於臀部處。
③身體向下彎曲,手掌著地。
④保持雙腿伸直,臀部抬起。
⑤頭部頂地。
⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。
上面就是對7日瘦身速效瑜伽怎麼做的介紹,通過了解之後我們知道遇見減肥也是要掌握好方法和動作的,但是通過瑜伽進行減肥一定要長期哦的堅持才能有更好的效果,另外平時在生活中也不能暴飲暴食。
怎麼廋蘿蔔腿效果最好 瘦腿瑜伽方法推薦
瑜伽前的熱身運動怎麼做啊
瘦身瑜伽瘦手臂方法
練瑜伽會長高嗎 練瑜伽會瘦身嗎
瘦肚子的睡前瑜伽動作 教你快速瘦腹
瑜伽球瘦身 幫你瘦出好身材
練瑜伽有什麼好處?哪些人不適合做瑜伽
減肥瑜伽怎麼做最有效 須掌握四個技巧
瘦身瑜伽動作是什麼
7日速效瘦身瑜伽 只需3式快速狂瘦下半身
練習瑜伽能減肥嗎 瑜伽怎麼練減肥效果好
最有效瘦腿的瑜伽
產後瘦腿運動有哪些 產後怎樣快速瘦腿瘦臀產後瘦腿瑜伽怎麼做產後瘦腿操怎麼做產後多久能打瘦腿針
懶人瑜伽怎麼做 懶人瑜伽減肥
什麼是陰瑜伽?陰瑜伽和普通瑜伽的區別
孕婦瑜伽怎麼做 效果雖好但要量力而為
睡前瘦身瑜伽 讓你醒來就能瘦
駝背怎麼矯正 瑜伽達人教你簡單瑜伽讓你恢復挺拔身材
瑜伽減肥瘦全身(7個瑜伽動作減肥瘦全身)
瘦身瑜伽瘦大腿可以嗎
淨化身心的瑜伽怎麼做
瘦身瑜伽-瘦身,不是問題!瑜伽怎麼瘦身?
使用瑜伽球練習瑜伽的方法 瑜伽球的功效