你掉入“熱量陷阱”了嗎
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下面的10個和高熱量飲食有關的問題,也許能幫助你遠離“熱量陷阱”,讓你在追求健康美的路途中,走得更順利。
1、每日早晨都爭分奪秒的上班麗人,你會給全家熬好一鍋粥,吃完再上班嗎?估計不會!那你們中肯定有人會在街角的蛋糕店買上一塊小蛋糕當早餐。你知道這份美味的蛋糕裡含多少熱量嗎?
2、趕到公司時,刷完考勤卡還有5分鐘就到上班時間了,好險!進到辦公室,你泡上了一杯摩卡炭燒咖啡,加了兩塊方糖,然後喝完這杯香濃的咖啡,進入了工作狀態。輕聲地問一句,你知道這杯咖啡有多少熱量嗎?
3、在外面見客戶,忙了一上午,趕回公司時已經錯過了午餐時間,於是你輕鬆地撥通了外賣的電話,叫來一份“超級匹薩套餐”,然後大快朵頤。你知道這份匹薩吃進了多少熱量嗎?
4、午休時間,你拽著同事去Window shopping,兩個人閒來在露天酒吧裡喝上一杯奶昔。你知道這一杯攝入的熱量是多少嗎?
5、下午三點以後,坐在電腦前的你有點注意力不集中了,剛才還想著怎麼完成手頭的報表,現在思緒已經飛到了一大堆的零食上面。於是蘇打餅乾、膨化食品紛紛登場,外帶一聽罐裝可樂。你知道一聽可樂中含有多少熱量嗎?
6、下午6點,一天的工作結束了,可是你並不急著回家,而是和同事去酒吧裡度過HAPPYHOUR,一杯生啤是你的偏好。你知道這杯生啤裡含多少熱量嗎?
7、下班早,又不和同事去HAPPY的日子,晚餐自然要回家做的。有時懶了,也就讓全家吃你的拿手涼麵,在酷暑中涼快一下。涼麵裡除了一般調味料,你還喜歡加花生醬,於是兩茶匙花生醬進了你的碗中。你知道兩茶匙花生醬含有多少熱量嗎?
8、平時,紅燒茄子也是你的拿手菜,油要放得多才好吃,你總結出了這個經驗,所以每次都是一湯勺(15毫升)大豆色拉油。你知道這15毫升的大豆色拉油,帶來了多少熱量嗎?
9、晚上8點半,把孩子哄上了床,你的時間可以自由支配了。躺在沙發裡,茶几上放上“品客”薯片、“上好佳”蝦條,還有香蕉片,開始了你“沙發土豆”(國外稱坐在沙發裡,邊看電視邊吃零食的人為“沙發土豆”)的愜意時光。你知道一聽195克的薯片含多少熱量嗎?
10、週末,帶孩子出去逛的時候,無論看到麥當勞還是肯德基,他肯定嚷著要進去。給孩子點完他愛吃的雞肉漢堡套餐後,你也要了一份。你知道這份套餐中,光雞肉漢堡就含有多少熱量嗎?
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