腹部推拿減肥有哪些好處?
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胃腸功能紊亂會導致水分無法在體內代謝,從而導致多餘的水分堆積在體內,而脂肪的分解作用也無法正常發揮。肥胖患者70%一80%都有便祕傾向,也是因腸功能不健全。
此外,胰臟機能低下,會導致將糖分分解轉化為熱量的荷爾蒙(胰島素)的不足,所以不僅是糖分的代謝,包括脂肪、蛋白質、水和礦物質的代謝也會出現異常,其結果,人體為補充能量而暴飲暴食,以致發胖。所以說糖尿病是肥胖的伴侶也是出於此理。
為強化腸胃功能,我們可以對肚臍正上方一線的“中脘”和“水分”兩個穴位進行壓迫和摩擦,中脘穴可以解決現代人常有的疲勞性胃障礙,並能提高脂肪的分解作用。而水分穴可促進水分代謝,具有排除全身多餘“水分”的效果。肚臍正下方的“石門”穴對提高胰臟機能很有效。也可像中脘和水分一樣,進行壓迫與摩擦。
接著,將雙手除大拇指以外的4指重疊,從肚臍稍上部以肚臍為中心,沿順時針方向畫圓,並適度摩擦。這樣可以刺激“大橫”和“天摳”穴,對解決便祕很有效。
最後是“腹部推拿”。左右交替從兩肋向肚臍推壓,然後振動雙手。“腹部推拿”對促進皮下脂肪的代謝非常有效。
以上動作為一套。仰臥時,雙膝輕屈連續作3套。
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