抗皺祕笈藏住你的年齡祕密
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皺紋是女人年齡的天敵,即使你不告訴別人你的年齡,別人也可以輕易的通過你臉上的皺紋來判斷你的年齡。要藏住你年齡的祕密,怎麼辦才好呢?
1、戴太陽鏡
出門不戴太陽鏡,除了晒傷眼部面板之外,總是眯著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。因此,要養成出門戴太陽鏡的好習慣。
2、使用保溼霜
洗臉過頻或不及時使用保溼霜,容易導致面板細胞變幹,膚色暗淡,皺紋增多。優質保溼霜可保持面板水分,減少皺紋。
3、塗抹防晒霜
為了防止紫外線傷害面板,出門前30分鐘應塗抹好防晒指數至少為15的防晒霜。
4、健康飲食
飲食對抗擊面板衰老和保持面板健康至關重要。應大量飲水,多吃果蔬,一週吃三次三文魚等富含歐米伽3脂肪酸食物,它們都有助抗擊皺紋。
5、定期鍛鍊
加拿大一項研究發現,老人減少久坐時間,可顯著改善面板構成,使面板年輕10年以上。這是因為經常運動有益改善心血管系統健康,可使面板獲得更多營養和血氧量。
6、儘可能保持仰臥睡姿
睡覺總愛左側臥或右側臥,更容易導致面部一側皺紋增加。趴在枕頭上睡覺容易形成“睡眠線”,更容易形成魚尾紋、蹙眉額線和前額橫線。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。
7、戒菸和避免二手菸
吸菸量及煙齡與皺紋早生之間存在顯著關聯。吸菸會導致面板等身體器官缺氧、缺營養,增加人體細胞自由基數量,這是導致面板衰老的主要原因。此外,汽車尾氣等多種汙染物都會導致皺紋早生,應儘量減少與之接觸的機會。
8、遠離高度加工食品和精製食品,少吃糖
這些食物含有導致面板過早老化的物質,平時應該儘量少吃。
9、學會解壓
壓力很大的時候,人體會向血流中釋放強促衰老激素皮質醇,加速皺紋產生。練瑜伽、寫日記、唱歌、散步和打坐冥想,都是不錯的解壓方式。
三款祛皺面膜還你年輕容顏
1、香蕉橄欖油祛皺
材料:香蕉、橄欖油
做法:取半截香蕉搗爛成香蕉泥,在其中添上一點橄欖油混合,在潔面後,將面膜均勻塗於面部肌膚,等上15分鐘左右,再用清水將臉部肌膚沖洗乾淨即可。可有效細化皺紋,淡化斑點,讓肌膚變得白皙緊緻。
2、蜂蜜番茄面膜
材料:番茄、蜂蜜、麵粉
做法:取適量的番茄打成泥狀,然後加上少量的蜂蜜,混合攪拌均勻成糊狀,在潔面後,將面膜均勻塗於面部肌膚上,避開眼周及脣部肌膚,保持15分鐘後再用清水洗乾淨肌膚即可。使面板滋潤、白嫩、柔軟,長期使用還具有祛斑除皺和治療面板痤瘡等功能。
3、橘子蜂蜜去皺
材料:橘子、蜂蜜
做法:將橘子徹底清洗乾淨,連皮一同放入榨汁機中榨汁,然後加上適量的蜂蜜,混合攪拌均勻,在清洗完面部後,將面膜均勻塗於面部肌膚,保持15分鐘後,再用溫水清洗乾淨面部肌膚就可以了。不但能有效去皺緊膚,同時還能去除死皮,提亮肌膚膚色。
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