高血壓吃什麼好 四款降壓粥推薦
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老年群體有時脾氣也會莫名的暴躁起來,給老年人準備一些好吃的降壓膳食不僅能討老人歡心,也有助於降壓。粥是老人們比較喜歡的,不僅容易消化味道也清淡,下面小編就為你推薦幾款降壓粥,希望能幫助到你。
降壓粥
一、胡蘿蔔粥
原料:新鮮胡蘿蔔粳米各適量。
製作:將胡蘿蔔洗淨切碎,與粳米同入鍋內,加清水適量,煮至米開粥稠即可。
用法:早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質,需現煮現吃,不宜多煮久放。
功效:健脾和胃,下氣化滯,明目,降壓利尿。適用於高血壓以及消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。
二、杞菜糯米粥
原料:枸杞菜100克,糯米50克,白糖適量。
製作:枸杞菜加水500毫升,煮至300毫升,去渣留汁於鍋中,再將糯米放人,注入清水300毫升,小火慢熬成粥,下白糖,調勻。
用法:每日分1-2次,空腹服。
功效:適用於高血壓,肺熱咳嗽,痰濃黃稠,大便燥結。
三、桃仁粥
原料:桃仁10~15克粳米50~100克。
製作:先將桃仁搗爛如泥,加水研汁去渣,同粳米煮為稀粥。
用法:每日1次,5~7天為一療程。
功效:活血通經,祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
宜忌:用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
四、山楂粥
原料:山楂30~40克粳米100克砂糖10克。
製作:先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣,然後加入粳米、砂糖煮粥。
用法:可在兩餐之間當點心服食,不宜空腹食,以7~10天為一療程。
功效:健脾胃,消食積,散淤血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。
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