小月子便祕怎麼辦試試這些小偏方

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在日常生活中，很多人因為工作和身體原因而小產。那麼小月子便祕怎麼辦？下面和小編一起看看小月子便祕的解決方法！

小月子便祕怎麼辦

小月子便祕的處理方法之飲食上

流產後女性的體質原本就會下降，因此在飲食上一定要注意，要以清淡為主，少吃，或避免食用，刺激黏液腺分泌的食物，如乳製品、含脂肪高的食物和加香料的食物。同時還應大量飲水，尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

1、由於人流後女性的身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，而這些都是便祕的主要原因，因此可增加B 族維生素食品的供給，儘量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。

2、多吃一些高纖維飲食，可多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便祕的發生。

3、適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。

4、常食用蜂蜜、澱粉：經常食用蜂蜜和澱粉會減少便祕的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。

小月子便祕的處理方法之日常上

養成良好飲食習慣

要想解決坐月子期間便祕的症狀其實非常的簡單，只需要增強腸道的反射性蠕動即可。因此專家提醒產婦，坐小月子期間的注意事項有很多，在坐月子期間一定要特別的注意養成良好的飲食習慣，三餐是必不可少的，如果害怕肥胖的話則可以採用少食多餐的方式，這樣就不會導致脂肪的堆積了。

改變排便習慣

很多人在排便的時候總喜歡手中拿一些書籍或者是報紙來打發時間，專家指出這是非常不健康的排便習慣，看書籍會我們大部分的注意力，從而不利於便意的產生。除此之外在看書的過程中還會導致我們不自覺的改變排便的姿勢，不良的排便姿勢同樣會導致我們出現便祕的情況。尤其是產婦，如果長期如此的話很有可能會導致出現習慣性便祕，從而嚴重的影響到身體的恢復。所以，女性在上廁所之間一定不要看書、報紙或者手機、電腦之類。日常上廁所最好選擇蹲坑。

緩解精神壓力

流產與分娩的最大區別就是：失與得。流產後的女性心情都會非常低落，除了身體上的創傷之外，還有對失去的寶寶心存愧疚，對自己或者伴侶心生抱怨。這個時候的心情調節是非常重要的，專家指出，不管情緒的抑鬱還是激動，都會明顯的抑制到便意的產生，從而導致便祕的產生。因此在坐月子期間產婦一定要注意保持情緒的穩定，對於過於激動或者是抑鬱的情緒都應該進行及時的調節，以免導致條件反射發生障礙而引起便祕。同時家人的關心以及諒解也非常的重要。

保證睡眠

長期睡眠不足也是導致產婦出現便祕的主要原因。在坐月子期間，女性主要的任務便是休息以及保養，這樣才能讓女性有足夠的睡眠時間，從而不至於影響到身體健康。專家還提醒產婦，在坐月子期間不要一味的臥床休息，否則的話也會導致便祕。最好是在是適量的活動，這樣讓腸胃正常的蠕動。

小月子便祕的處理方法之民間小偏方

小月子便祕常是因為產後大便堅澀，或數日不解，或排便時乾燥疼痛，難以解出者。由於流產失血，營血驟虛，津液虧耗，不能濡潤腸道，以致腸燥便難；或陰虛火旺，內灼津液，津少液虧，腸道失於滋潤，傳導不利，則大便燥結。以下總結了幾種小月子治療便祕的民間小偏方。

偏方一：木耳30克，海蔘20--30克，豬大腸50--200克。將豬大腸洗淨切小段，與海蔘、木耳加清水適量同煮，熟後以食鹽、味精調味服食。本方適用於產後大便難。

偏方二：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量。將松子仁搗成泥狀，同糯米加水，文火煮稀稠粥，衝入蜂蜜，早起空腹及晚間睡前分2次溫食。本方適用於產後大便難。

偏方三：番薯500克，紅糖適量，生薑2片。將番薯削去外皮，切成小塊，加水適量，煮至熟透時，入紅糖、生薑繼煮片刻，作點心食。本方既適應於婦人產後便祕，又適合老人腸燥便祕。

偏方四：黑芝麻、核桃仁各60克。先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊狀，煮熟後加入紅糖。分2次1天服完。能潤滑腸道，通利大便。

偏方五：可用中藥番瀉葉6克，加紅糖適量，開水浸泡，代茶頻飲。