“瘦子”也會得脂肪肝 怎麼做才能消除
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脂肪肝在人群中越來越高發,很多年輕人、長得不胖的人,也不斷“中招”。
什麼是脂肪肝
脂肪肝也稱脂肪性肝病,正常情況下,人體多餘的能量會以脂肪的形式儲存下來,除了脂肪組織外,肝臟是最大的脂肪儲存器官,同時也是重要代謝器官,脂肪容易堆積。正常人的肝臟內都會有少量的脂肪,但當脂肪含量超過5%就可以認為是脂肪肝。
脂肪肝早期有哪些異常現象
1、消化系統異常
對於肝臟受損的人群來說,在脂肪肝快要來臨或者是早期時,患者都會有明顯消化系統的異常出現。因為肝臟分泌的肝液影響到人體的消化,當人體出現出現脂肪肝時,往往暗示著肝功能受損嚴重。這時,人體很容易就會出現消化系統疾病,表現為噁心、嘔吐,吃了過於油膩的食物,會出現明顯的反胃、腹痛、腹瀉等異常。
2、激素紊亂
肝臟作為人體的解毒器官,當它出現了問題時,往往會導致體內的毒素無法及時排除,從而影響到體內的正常的內分泌,導致激素紊亂的現象。所以當女性發現自己突然有月經異常、提前閉經,男性有生理功能減弱、乳房異常發育的情況出現時,別猶豫,及時去醫院進行檢查。
3、併發症
對於肝功能損傷、脂肪肝的患者來說,身體會有一些明顯的併發症出現,除了常見的黃疸之外,還會有肝區腫大、肝腹水等疾病出現,影響到健康。
脂肪肝要如何消除
第一、堅持運動
很多人看到運動肯定就覺得很反感,認為這是無用功,但真相卻並非如此,運動真的有可能會逆轉脂肪肝!
對於脂肪肝的肥胖人群來說,要想擺脫脂肪肝的困擾,運動是十分必要的,人體在運動的時候,不光能夠消耗體內多餘的脂肪,還會將肝臟堆積的脂肪慢慢清除掉,從而有助擺脫脂肪肝的困擾。
第二、改善飲食習慣
對於脂肪肝的人群來說,在日常生活中,一定要將飲食改善好。除了將之前高油脂、高熱量的不良習慣拋棄,還要在生活中多吃一些保護肝臟、降低血清膽固醇的食物,如玉米、海帶、洋蔥、蘋果等食物,都有著很好保護肝臟、降低膽固醇含量的作用,對肝臟健康有利。
第三、戒除菸酒
人體之所以會患上脂肪肝,和長期抽菸喝酒有著很大的聯絡,因為酒精進入人體後不光要經過肝臟才能代謝體外,酒精代謝出的化學成分還會損傷肝臟細胞,增加人體患脂肪肝的機率。所以為了健康著想,一定要及時將酒精戒除,才能最大程度保障肝臟健康。
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