女人30歲有何變化?
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乳房自檢手法
1、以大拇指和食指輕輕擠壓乳頭,注意有無異常分泌物,分泌物的性狀是血性、膿性或是其它型別。
2、左手上提至頭部後側,用右手檢查左乳,以指腹輕捫乳房,外上、外下、內下、內上、中央、(乳頭、乳暈)各區。不要用手指抓捏乳房,否則會把抓捏到的腺組織誤認為腫塊。至全部區域檢查完為止,用同樣方法檢查右乳。
3、側臥乳房肥大下垂明顯時,宜平臥,肩下放一小枕頭,將一側手臂垂於身側或彎曲枕至頭下,重複“觸”的方法,檢查兩側乳房。
4、面對鏡子雙手下垂,仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱,有無不正常突起,面板及乳頭是否有凹陷(只有新近出現的內陷才有意義)或溼疹。
性生理現象發生異常
到了30歲,女性開始更容易罹患各種婦科疾病,由於女性的性生理特徵,通常都表現為區域性的一些異常現象,主要集中在幾個方面,如月經改變、白帶異常、腰骶部疼痛墜脹、陰道不規則流血等等。
大量統計資料表明,35歲以上婦女約有20%子宮內有肌瘤存在,表現為月經明顯不正常,經量過多或過少,分泌物有異味或是顏色異常等等。步入30歲這個年齡段,就開始進入子宮纖維肌瘤的高發期,雖然它並非惡性,但是會影響懷孕和妊娠,甚至造成不孕。此外也要注意防止惡性腫瘤的發生。例如,子宮頸癌是最常見的婦科腫瘤,發病率有明顯的地區差異,統計表明,發病率最高為哥倫比亞卡利,最低為以色列。在我國國內,則有高發區連線成片的特點,內蒙古、山西、陝西、湖北、湖南直至江西等地,形成一個長條形高發地帶。去年年底,巨星許多人一定還記憶猶新。宮頸癌的發生與性生活息息相關,過早有性經驗(指 18歲前)、性伴侶多者,都是子宮頸癌的高危險人群。如果性生活後有不規則出血(量可多可少),陰道排液增多,須及時就診。
面板變粗或突現大量斑點
年輕時為了工作加班熬夜,是上班族的常事,20歲時通宵不睡,第二天照樣精神抖擻。30歲的你,現在可再不能這樣。在長期熬夜加班之後,要注意觀察自己的面板狀況:細微的紋路在眼角、眼睛下方和前額發線下漸漸聚攏來,臉色蒼白,面板色澤晦暗,斑點浮現,嘴脣不再柔軟潤澤,出現開裂脫皮的現象。
這不僅是勞累,也是缺乏維生素B族的表現,維生素B族是面板新陳代謝所必需的營養成分。此外,維生素C和維生素B對性功能有重要影響。科學研究證明,缺乏維生素B,可引起煩躁和性慾減退,如不及時補充,症狀則會加重。因此,要多吃粗加工的米、全麥麵粉和雜糧,還應多吃些動物肝臟。維生素C主要依賴水果、蔬菜獲得,含量豐富,正常飲食即可滿足。如果正在服用避孕藥,那就要補充較多的維生素C,以保護肝臟和性功能。
如果臉頰部位出現過多斑點,不僅有可能預示著你的肝臟功能受到部分損傷,還可能預示著盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。一方面,過多的酒精會讓肝臟分解毒素的效率減低,造成色素在面部及其它部位的沉積。另一方面,從中醫的角度來說,面部長斑往往是體內病情變化的徵兆。
斑點的產生是由於氣血津液淤滯不通,鬱積在上半身所致。血液之所以阻滯,原因多是肝脾腎的虛弱。肝脾受阻,氣滯血淤之徵,表現於面部為色斑,積存於體內則形成囊腫、炎症。這種“病變斑”,往往還伴有臉色發黃、發灰、發暗的症狀。如果此斑點是婦科病引起的,通常會出現白帶異常。專家提醒,突然長斑說明身體出現了異常。一定要引起足夠的重視。
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