涼茶不是茶 過度喝涼茶苦寒傷陽氣
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連續高溫,各大老字號藥店裡,選購涼茶配伍藥材的市民絡繹不絕,不少“涼粉”把涼茶當水喝,有家長甚至天天給孩子喝涼茶“滅火”。沒想到,消暑不成,腸胃反而提出抗議。滬上眾多醫院內,除了感冒發燒病人外,這幾天,急性腸胃炎的病人也增加了一兩成,醫院頻頻收到因過度喝涼茶導致胃痙攣的市民。消化科專家指出,涼茶並非人人能喝,10歲以下孩子和老人尤其不宜喝涼茶,過多飲用易傷陽氣。
涼茶也是藥,不能長期喝
實際上,涼茶並不是茶,而是一碗中藥。“涼茶的飲用需因人而宜,不能濫服用,更不能作為保健品長期服用。”上海交通大學附屬第六人民醫院中醫科主任霍清萍說,隨著中醫養生概念的興起,涼茶作為一種消暑飲料逐漸受到消費者的青睞,雖然涼茶具有清熱祛暑解毒的功效,但並非所有人都可以飲用,或大量飲用。因為每個人體質不同。一味“盲飲”涼茶,完全有可能適得其反,苦寒傷陽,或苦寒敗胃。
金銀花、夏枯草、菊花、竹葉、蒲公英、桑葉、甘草、荷葉、黃芩等中草藥通常是製作涼茶的常用藥品,但是各種不同涼茶間的配伍也不相同,需要有所區別地飲用。例如,由夏枯草、菊花、黃芩等藥物配製的涼茶就具有清肝瀉火明目的功效;而由金銀花、玄蔘、竹葉等配製的涼茶就具有清熱解毒、利咽的功效。
涼茶不管是罐裝還是中藥店配製的,都帶有寒性的中草藥,飲用一定要有度,因為多喝容易傷脾胃。一旦脾胃受損,就會影響食慾和消化,出現腹痛、腹脹等症狀。有的還會導致食淤積,出現全身乏力,倦怠等症狀,影響正常的工作。在中醫上有“春夏補陽”的說法,就是提醒大家要注意少吃少喝寒冷之物,保證體內的陽氣。
老人孩子不宜喝涼茶
中醫、中藥專家指出,有幾類人特別不能喝涼茶。如果平素脾胃虛弱,或陽氣不足不宜使用涼茶。
值得一提的是,現在很多家長給孩子亂喝涼茶降火是很大的誤區,有的家長大熱天每天給孩子喝菊花茶、金銀花茶。兒童是純陽之體,特別容易上火,但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法。小孩正處在成長過程中,身體嬌弱,脾胃消化調節功能尚未發育完善,氣弱血少、形氣未充,如果長期過量服用涼茶,對寒涼刺激並不能及時調整適應,反而容易出現腹痛、腹瀉等胃腸不適症狀。另外,涼茶容易干擾營養的吸收利用,導致出現多汗、食慾不振等。
除了小孩,老年人身體比較虛弱,涼茶是寒涼之物,也不宜過多飲用。
●哪些人適合喝涼茶?
舌紅少苔,五心煩熱之人,其體質多為陰虛火旺,可選用麥冬、沙蔘等滋陰藥物自制涼茶;而平時易怒,脾氣暴躁,有口臭或者血壓偏高之人,體質多為肝陽上亢,可選用杭菊花、荷葉、鉤藤等製作涼茶。
●什麼時候不能喝涼茶?
女性生理期不宜、感冒時不宜、入睡前不宜、空腹時不宜。不要喝隔夜涼茶,玻璃壺、瓷碗、茶杯都可以用來煮或泡涼茶。
●寶寶上火喝什麼最好?
夏天防止孩子上火的最好方法就是多飲水,白開水是嬰幼兒最好的“涼茶”。如果孩子已經上火,出現咽喉不適、舌苔黃、嘴脣紅等症狀,可以適量喝一些綠豆湯、胡蘿蔔湯等性質較為平和的清熱解暑飲。
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