多晒太陽補“陽氣” 養生四要·慎動
本文已影響2.68K人
本文已影響2.68K人
99新聞網:“背者五臟之附也,背欲常暖,暖則肺臟不傷。”《攝生訊息論·春季攝生訊息論》說:“不可令背寒,寒即傷肺,令鼻寒咳嗽。”傳統的度冬健身諺語也說:“老人防寒冷,曝背能延年”。
背部受寒就會導致腰痠背疼,肌肉抽搐,下肢關節及內臟等部位不適,形成病害。背部保健對患有風溼痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍及心血管疾病的老年人非常實用。另外,人到老年氣血衰退,對寒潮的侵襲適應力減弱。要想平安度過冬春的寒冷氣候,背部保暖實為當務之急。
背部區,指軀體後面,頸以下、腰以上的部位。中醫認為,背為足太陽膀胱經、督脈所過之處。足太陽膀胱經與五臟六腑聯絡密切,是人類內臟投射部,上面遍佈諸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、腎腧、膽腧等重要穴位。經常激發疏通背部區,有益於氣息運動,血脈流暢,可滋養全身器官。
1. 晒背取暖:避風晒背,能暖背通陽,增進健康。
2. 衣服護背:平時穿衣服注意保暖,隨時加減,以護其背。
3. 捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。
4. 搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以溼毛巾搭於背後,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛,以免搓傷面板。搓背法有防治感冒、腰背痠痛、胸悶、腹脹之功效。
5.慎避風寒:背為五臟俞穴所會,尤其是天熱汗出腠開時,若被風吹,則風寒之邪易於內侵,引起疾病。
秋季多晒太陽可抗秋乏
秋季養生不用愁 晒晒太陽全搞定
中醫如何養生好 不妨晒下太陽
太陽又惹禍 多晒雀斑多
春日暖陽 孕婦晒太陽要注意這些
春季多做5種運動最補陽氣
寶寶晒太陽
冬至陽氣初生 中醫教你補陽氣
冬季這麼晒太陽 養生效果會更好
太陽傘多久就不防晒了 太陽傘日常怎麼保養
嬰兒晒太陽
晒太陽好處多 但這六件事要注意
晒太陽的好處 如何正確晒太陽
晒太陽補鈣:為什麼說晒太陽可以補鈣方式好處和效果
晒太陽補鈣晒多久 晒多長時間太陽可以補鈣
冬季多晒太陽、多做戶外活動可預防憂鬱症
解疑 寶寶晒太陽要防晒嗎
上午幾點晒背補陽氣 上午幾點晒太陽可以補陽氣
新生嬰幼兒晒太陽有什麼好處 晒太陽又注意什麼
烏龜軟甲病怎麼治療:讓烏龜多晒太陽(補充鈣質營養)
晒太陽的最佳部位 這幾個部位多晒太陽對身體好
隔著玻璃晒太陽能補鈣嗎
新生兒不能晒太陽嗎
戶外運動 晒太陽 好身材晒出來
多晒太陽有好處嗎
初夏晒太陽的四大好處
春夏交替要溫補陽氣 這幾招補陽氣非常重要
太陽晒斑怎麼去除?必須要知道5個晒斑知識
常服“偉哥”要謹慎 學會壯陽好養生
晒太陽補鈣 秋季寶寶怎麼晒
夏季寶寶晒太陽補鈣 兩點要注意
男人補陽氣的三款養生粥
研究稱晒太陽或能減輕多動症症狀