如何緩解眼睛疲勞 擁有明眸善睞
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俗話說眼睛是心靈的窗戶,人們用眼睛看世界,用心靈去感受世界,如果沒有眼睛,我們的世界是黑白的,生活處處都是要用到眼睛的,因此,保護好我們的雙眼非常的重要。但是我們眼睛又是人體非常容易出問題的器官,也是衰老最快的器官,一般很多人到了40歲就開始出現老花眼,年齡再大一些,可能還會有白內障和青光眼等,而且,很多老人家到最後可能還會雙目失明。而這一切的一切都是從眼睛疲勞開始的。
眼睛出問題最開始的表現就是眼睛疲勞、乾澀、迎風流淚等,因為現在都市裡無論是孩子還是成人,因為禁錮在城市的鋼筋水泥中,高樓鱗次櫛比,想遠眺都不是件容易的事情,再加上繁重的學習任務和工作任務,人們的眼睛最先受到傷害。看一下現實,剛剛上學的小學生都可能戴上一個小眼鏡,他們很早就加入到近視眼的行列。我們可以看到一個現象,2、3歲的孩子都可以把手機玩的很好,他們喜歡手機裡的遊戲,如果不限制的話,這些小傢伙可以一直玩下去。
白領們因為每天都要用眼睛來工作,雙眼要不停的盯著螢幕,打字、計算、交流已經都離不開電腦了,因此,眼睛很難有片刻的休息,再加上工作的壓力和緊張的情緒,眼睛是非常容易出現疲勞的。一些遊戲的戰將們,通宵都會奮戰在電腦旁,過了一關還想過第二關,哪怕是帶著紅腫的眼睛也要講遊戲進行到底。
任何事情都有好的一面和不好的一面,關鍵是看你如何去運用,科技的發展、網際網路的發展,給人們的生活帶來了便利,給人們的工作提升了效率,讓人們的溝通更加的便捷,但是,同時也給健康帶來了新的隱患。其中,對眼睛的傷害是不容忽視的。那我們如何保護好我們的雙眼,緩解眼睛疲勞,擁有明眸善睞?接下來我給大家介紹幾種切實可行的方法。
1、首先要注意光線。如果經常在光線很弱或者光線很強的環境下閱讀或者敲打電腦,非常容易導致視力疲勞,而且,現在手機是人們閱讀一個很好的工具,很多人會在晚上睡覺前關燈再看手機,這樣會對眼睛造成巨大的傷害,輕者引起視力疲勞,重者可能會導致青光眼,有失明的危險,因此,睡覺前千萬不要關燈看手機。
2、停下工作,讓眼睛適當的休息。如果聯絡工作6—8小時,因為一直盯著螢幕,眼睛的調節會出問題,這個時候一定要停下工作,離開螢幕,或者出去走走,或者想辦法遠眺。
3、閉眼睛休息片刻。緩解眼睛疲勞最有效的辦法就是閉上眼睛休息,當眼睛不再接受外界的刺激,就會慢慢恢復正常的調節功能,自然就會好很多。
4、飲食上多補充胡蘿蔔素,這是養眼睛最好的營養素,多補充可以緩解眼睛疲勞。
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