無糖飲食並不健康 嚴重或致死亡
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無糖飲食是給糖尿病人生產的一種不含糖的食物,因為糖尿病人是因為血糖升高導致引發一系列的慢性疾病,而這些慢性疾病的發展遠比糖尿病本身更可怕,可以發展成糖尿病眼病,最終導致雙目失明,還可能導致糖尿病足,可能要截肢,還可能導致糖尿病心臟病、腦病、腎病等等,而最終人們往往是被這些併發症奪去了生命。因此,人們是想法設法控制糖尿病的進展,所以,商家也是看到了這樣的商機,生產了很多無糖飲食,給糖尿病病人提供飲食上的方便。
無糖飲食還適合很多非常肥胖的人選擇,因此,這種飲食還是有一定的市場。但是這種飲食對健康真有有益嗎?最近,專家告訴我們這種無糖飲食對健康沒有益處,反而會危害健康,這又是怎麼回事?
其實糖就是碳水化合物,是7大類營養素之一,也是人體不能缺少的,無論是我們的大腦還是我們的心臟和肝臟,都需要有糖的攝入,如果缺少糖的攝入,這些器官同樣會受到損害。已經得了糖尿病的病人,儘管可以少攝入糖,但是絕對的禁止糖的攝入,會讓很多器官更快的走向疾病和衰老,任何時候人的營養是講究均衡的,少了什麼都會出問題。
我們來了解一下一些食物的含糖量,以便可以更加心中有數,適當的選擇適當的攝入,對健康有益。正常人每公斤體重每天可以吃0.5克糖,即體重60公斤的人每天吃糖應控制在30克以內。具體量化,一大勺果醬約含糖15克,1罐可樂約含糖37克,3小塊巧克力約含糖9克,1根冰淇淋含糖約10克。
接下來我們再來探討一下,無糖飲食有哪些副作用?這些副作用對健康也是不利的。
1.無糖食品增加食慾:因為沒有加入糖,所以,怕胖的人或者糖尿病病人就覺得可以放心吃,但是這並不等於對人有好處。因為吃的過多,反而還可能具有刺激食慾、促進肥胖作用。
2. 來自美國的一項報告指出,喝下太多無糖飲料的人更容易遭遇肥胖和新陳代謝綜合徵。表現為積聚的腹部脂肪、高血壓和胰島素抵抗,並可能有頭暈、頭痛、腹瀉、記憶丟失和情緒不穩定等副作用。
3.無糖飲料的人工甜味劑會使人嗜甜的口味越來越重。
專家告訴我們:無糖食品並不等於低熱量食品。因為無糖食品只能保證沒有新增糖,而依然含有大量澱粉和脂肪等高熱量成分。只要有糊精或來自大米白麵的精製澱粉,就會有熱量,就會升高血糖。
因此,不要走進誤區,對於糖尿病人選擇無糖食品並不是最合適的。
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